'%10 Daha Mutlu' adlı kitabında yazar Dan Harris, aslında buna 'Kafamdaki Ses Bir Deliktir' demek istediğini iddia ediyor ki bence çok daha iyi (ve daha doğru) bir başlık. Sizi bilmem ama benim omzumdaki alter-ego duygusuz, zalim ve soğuk kalpli, bu yüzden onu bloklamak için önemli bir karar verdim.
İçimdeki Minik Ben
Bunu düşündüğümde, içimdeki küçük ben sürekli olarak onun olumlu olduğundan daha olumsuz. Ve tam da onun yeniden dostum olacağını düşündüğümde ( 'Hey, orada oldukça iyi bir iş çıkardın, dostum' ) daha sonra tamamen nefret ederek takip eder ( 'Cidden Steve, yapabileceğinin en iyisi bu mu?' ). Aslında, tüm nahoş olanların yanı sıra tüm cesaret verici yorumlarını izliyorum ve kabaca 5: 1 oranında kötümser lehine çalışıyorlar. Bu bir arkadaş ya da meslektaşım olsaydı, şüphesiz onları 'çok zor çöp kutusuna' koyar ve hayatımdan çıkarırdım.
Doktor Jekyll ve Bay Hyde
Peki Küçük Steve'in siren çağrısını görmezden gelmek neden bu kadar zor geliyor bana? Çünkü sanırım o kelimenin tam anlamıyla benim bir parçam ve onu hayatımdan asla tamamen silemeyeceğim gerçeğiyle yüzleşmek zorundayım. Beğensem de beğenmesem de, o benim fiziksel Dr. Jekyll'in bilinçaltı Bay Hyde. Ne zaman onu kısa bir süreliğine engellemeyi başarsam, her zaman meşhur kötü kuruş gibi tekrar ortaya çıkmayı başarır. Ara sıra beni gece yarısı uyandırıyor ve sonra tekrar uyumama izin vermiyor ( 'Ah bu sabahki büyük sunum değil mi, umarım yeterince prova yapmışsındır' ). Ya da bir toplantıdayken ya da telefondayken dikkatimi dağıtmaya çalışıyor ( 'Bak, sana McKinsey Döngüsü hakkında tekrar konuşulacağını söylemiştim ve bu tam olarak senin güçlü tavrın değil, dostum? ).
Tuhaf. İçimdeki Ses Aynı Benim Gibi Çıkıyor
Şimdi beni yanlış anlama, sezgilerini veya içgüdülerini görmezden gelmen gerektiğini söylemiyorum. Rasyonel benliğinize uygun bir soru sorduğunuzda ve duygularınızı daha iyi anlamak için bir yolculuğa çıktığınızda veya zor bir karar vermeniz gerekiyorsa, sorun değil. Elbette, bu yargılara güvenmeyi öğrenin. Konuştuğunuz ses tamamen aynı gelebilir (sonuçta o SİZSİNİZ ve bu yüzden başka biri gibi gelse biraz garip olurdu) ama kulağa aynı gelse de gelen iç ses ile aynı değildir. davetsizdir ve yaptığınız hemen hemen her şeyi her zaman eleştirir.
5 Basit İpucu
Bu yüzden bu can sıkıcı kişiyi nasıl susturacağımı bulmaya çalışıyorum ve yapmayı kesinlikle sevdiğim beş şey keşfettim ve bu da onu sessiz tutmanın kesin yolları:
1. Yazma - ne zaman Inc.com için bir makale yazmaya dalsam, kulağımdaki sesin yerini tamamen kendi sesimin sesi alıyor, bu da ben onları klavyede tıklatırken zihnimde kelimeleri ağzımdan çıkarıyor. Metni zihinsel olarak fısıldamanın metodik sürecini yavaşlatan farklı başlıklar, cümleler ve ifadeler kombinasyonları ile oynadığımda, onun küçümseyici gevezeliğini tamamen bastırıyor.
2. Okuma - önemli bir farkla da olsa yazmakla hemen hemen aynı etkiye sahiptir. Karakterlerin çeşitli seslerinin merkezde olmasıyla sesim anlatıcı rolüne indirgendi. Ve bu iletişim kakofonisi, iç sesimin anlamsız gevezeliklerini boğmaya hizmet ediyor.
3. Koşu - aslında her türlü egzersiz kulağının içindeki iblisi kovmanın güçlü bir yoludur ama benim tercih ettiğim yöntem koşmak. Neden olduğundan emin değilim ama aktivite ve müzik dinlemenin birleşimi beni tamamen susturuyor.
4. Konuşmak - kesinlikle iç sesime değil (zaten pek konuşkan değil) ama size yakın birine. Partneriniz, bir arkadaşınız, köpeğiniz, danışmanınız ya da her kimse ya da her neyse, korkularınızı iyi bir dinleyici olan ve sizin iyiliğinizi önemseyen biriyle paylaşmak için. Hepsini bir şişeye koyun ve içinizdeki kuyunun sesi daha yüksek ve daha güçlü hale gelecektir, bu yüzden onu dışarı çıkarmak en iyisidir.
5. Dinleme - başkalarını dinlemek ve dayanamadıkları bir iç sese sahip olduklarını duymak katartiktir. Başkaları nasıl hissettiklerini dürüstçe sizinle paylaştığında, kesinlikle yalnız olmadığınızı fark etmenizi sağlar. Hepimiz olmasa da çoğumuz hayatımızın bir aşamasında bu iğrenç iç trollere katlanmak zorundayız ve bunun farkına varmak, onun üzerimizde sahip olabileceği gücü ortadan kaldırmaya çalışmanın bir yoludur.
Ve birkaç yıl önce Omnicom Üniversitesi kursunda Babson'daki bir Harvard profesöründen öğrendiğim son bir teknik. Sabah uyandığınızda ve banyo aynasında kendinize baktığınızda ağzınızdan çıkan ilk sözler her zaman şöyle olmalıdır: 'İç sesim bir *** delik' . Yıkayın, durulayın ve 3 kez tekrarlayın. İnanın bana, o rahatsız edici iç sesi güne defedecek ve aynı şekilde yüzünüze alaycı bir gülümseme yerleştirecek.
Yani ne düşünüyorsun? İç sesin benimki kadar kıçında bir acı mı? Yoksa sizi motive etmeye gerçekten yardımcı oluyor mu? Hoşgeldiniz olumlu bir sürüş ruhu mu yoksa sizi zayıflatmaya mı çalışıyor? Her zamanki gibi, yorumlarınızı duymak beni büyüledi...
