Son birkaç yıldır yazılarım aracılığıyla şu soruyu ele alıyorum:
Duygusal zeka günlük yaşamda nasıl görünür?
Yeni kitabımda bu soruyu iyice cevaplamaya çalıştım, EQ Uygulandı. Önizleme arıyorsanız, bazı insanların duyguları onlara karşı değil de onlar için nasıl çalıştırabildiğini vurgulayan 19 eylemi aşağıda özetledim.
İşte duygusal zekası yüksek insanların yaptığı 19 şey:
1. Duyguları düşünürler.
Duygusal olarak zeki insanlar, duyguları tanımlayabilir ve bir kişinin düşüncelerini, sözlerini ve eylemlerini etkilemede oynadıkları rolü anlayabilir.
Bunu hem kendilerini hem de başkalarını sessizce gözlemleyerek, bu gözlemler üzerinde düşünerek ve (bazen) sonuçlarını paylaşarak yaparlar. Bu onların deyim yerindeyse 'yüzeyin altında' neler olduğunu görmelerini ve davranışlarımızın ardındaki nedenleri belirlemelerini sağlar.
2. Duraklarlar.
Duygusal zekaya sahip insanlar, duyguların geçici olduğunun ve çoğu zaman dürtüsel kararlar almanın pişmanlıklara yol açtığının farkındadır. Bu nedenle, özellikle kendilerini duygusal olarak dolu bir anda bulduklarında, konuşmadan veya harekete geçmeden önce durup düşünmeye çalışırlar.
Kısacası amaçları, geçici bir duyguya dayalı kalıcı bir karar vermemektir.
3. Düşüncelerini kontrol ederler.
Duyguların çoğu içgüdüsel olarak yaşanır, yani herhangi bir anda nasıl hissettiğinizi kontrol edemezsiniz.
Ancak duygusal olarak zeki insanlar, kendilerini nasıl kontrol edebileceklerini bilirler. tepki bu duygulara - düşüncelerine odaklanarak. Bunu yaparken de duygularının esiri olmaktan kaçınırlar.
4. 'Duygusal kaçırmalardan' öğrenirler.
Gerçek şu ki, hiçbirimiz duygularımızı mükemmel bir şekilde kontrol edemeyiz. Hepimiz hata yaparız ve yapmaya devam edeceğiz. Bana duygusal zeka konusunda bir 'uzman' gösterin, ben de size yanlış koşullar altında öfkesini kaybeden veya duygusal olarak hatalı kararlar veren başka bir kişiyi göstereyim.
Ancak gerçek duygusal zekaya sahip olanlar hatalardan ders almaya çalışırlar. Davranışlarını inceler, tetikleyicileri belirler ve duygularını başarılı bir şekilde dengede tutmak için ihtiyaç duydukları alışkanlıkları geliştirirler.
5. Alçakgönüllülük sergilerler.
Bugün birçok insan alçakgönüllülüğü zayıflık olarak görüyor.
Ancak duygusal zekaya sahip olanlar alçakgönüllülüğe değer verir. Büyümek için eleştiriyi kabul etmekte hızlıdırlar. Alçakgönüllü olmanın kendilerine güven duymadıkları veya fikirleri veya ilkeleri için asla ayağa kalkmadıkları anlamına gelmediğini anlarlar. Aksine, her şeyi bilmediklerini kabul etmeyi ve başkalarından öğrenmeye istekli olmayı içerir.
6. Dürüstlük uygularlar.
Duygusal olarak zeki insanlar, içtenlikle inandıklarını söylemekten fazlasını yaparlar; ayrıca yarı gerçeklerden kaçınırlar ve bilgileri yanlış yorumlanmayacak şekilde sunmaya çalışırlar.
Teknik ayrıntılara, boşluklara ve kaçış maddelerine odaklanmanın onlara mahkemede yargılanma kazandırabileceğini, ancak başkalarının güvenini kazanmayacağını biliyorlar.
7. Otantiktirler.
Duygusal zekası yüksek olanlar, özgünlüğün kendinizle ilgili her şeyi her zaman herkesle paylaşmak anlamına gelmediğini anlarlar.
Bunun yerine, her zaman ne demek istediklerini söylemeye, söylediklerini kastetmeye ve her şeyden önce değerlerine ve ilkelerine bağlı kalmaya çalışırlar.
8. Empati gösterirler.
Başkalarını etiketlemek veya onları zamanında dondurmak yerine, duygusal olarak zeki insanlar, olayları başka birinin gözünden görmek için çok çalışırlar.
Dinlerler, yargılamak için değil. Aksine, anlamak için dinlerler - bu da daha derin, daha bağlantılı ilişkilere yol açar.
9. Başkalarını övüyorlar.
Duygusal olarak zeki insanlar başkalarında iyiliği ararlar. Ardından, belirli övgüleri paylaşırlar.
Ayrıca başkalarının potansiyelini beslemeye odaklanırlar. Bunu yaparak, olumlu, kendi kendini gerçekleştiren kehanetler yaratırlar.
10. Gerekli geri bildirimi etkili bir şekilde sağlarlar.
Olumsuz geribildirim, incinmiş duygulara neden olmak için büyük bir potansiyele sahiptir.
Bunu fark eden duygusal olarak zeki insanlar, eleştiriyi yapıcı geribildirim olarak yeniden çerçeveler, böylece alıcı bunu zararlı değil yararlı olarak görür.
11. Özür dilediler.
'Üzgünüm' söylenmesi en zor kelimeler olabilir.
Ancak duygusal olarak zeki insanlar bu kelimelerin gücünün farkına varırlar. Ayrıca özür dilemenin her zaman yanıldığınız anlamına gelmediğini de bilirler - sadece ilişkinize egonuzdan daha fazla değer verdiğinizi.
12. Bağışlar ve unuturlar.
Küskünlüğe tutunmak, yaranın içinde bıçak bırakmak gibidir. Suçlu olan taraf hayatlarına devam ederken, kendinize asla iyileşme şansı vermezsiniz.
Ancak, bağışlayarak ve unutarak, duygusal olarak zeki insanlar yoluna devam eder ve başkalarının duygularını rehin tutmasını engeller.
13. Taahhütlerini yerine getirirler.
'Kefalet', 'hayalet' ya da sadece pul pul dökülmenin olağan hale geldiği bir dünyada yaşıyoruz.
Ancak duygusal zekaya sahip insanlar -büyük ve küçük şeylerde- sözlerini tutmanın, güvenilirlik ve güvenilirlik konusunda güçlü bir itibar oluşturduğunun farkındadır.
14. İyi hikayeler anlatırlar.
Herkes harika bir hikayeyi sever.
Bunu fark eden duygusal zekaya sahip insanlar, sayıları, gerçekleri ve temel fikirleri hayata geçirmek için anekdotlar ve anlatılar kullanırlar. İllüstrasyonlar ve gerçek hayattan örnekler aracılığıyla başkalarına dokunur ve onları harekete geçmeye motive eder.
15. Başkalarına yardım ederler.
Birine ilham vermenin en iyi yollarından biri onlara yardım etmektir.
Destekleyici bir el uzatarak, duygusal olarak zeki insanlar, başkalarının kendilerinin en iyi versiyonu olmalarına yardımcı olur.
16. Ne zaman rahatlayacaklarını bilirler.
Duygusal zekası yüksek olanlar, her duyguyu deneyimlerken anlamaları veya her olayı olduğu gibi incelemeleri gerekmediğini anlarlar.
Bunun yerine, faydalı olduklarında daha derin bir anlayış ararlar. Ve sadece olmadığın anın tadını çıkar.
17. Kendilerini duygusal manipülasyondan korurlar.
Duygusal zekası yüksek insanlar bunun farkına varırlar. EQ'nun karanlık bir tarafı var --bireylerin aldatmayı başkaları pahasına manipüle etmek veya bencil hedefler peşinde koşması gibi.
Ve bu, kendilerini ve başkalarını koruyabilmek için kendi EQ'larını keskinleştirmeye devam etmelerinin sadece bir nedenidir.
18. Çeşitliliği benimserler.
Duygusal olarak zeki insanlar, EQ'nun tüm farklı paketlerde, şekillerde ve boyutlarda geldiğini bilir. Erkek ya da kadın. Sessiz veya gürültülü. Küstah ya da uysal. Lider veya takipçi.
Kendi duygusal eğilimlerinin ve zayıflıklarının farkına vardıkça, farklı olanlardan bir şeyler öğrenmeye çalışırlar - en çok bu kişilerden öğrenebileceklerinin farkına varırlar.
19. Duyguların gücünü tanırlar.
Duygularımız hayatımızla ilgili hemen hemen her şeyi etkiler.
Hangi kariyer yolunu seçeceğimize, hangi işlere başvuracağımıza karar vermemize yardımcı olurlar. Bir filmden, bir şarkıdan veya bir sanat eserinden hoşlanıp hoşlanmadığımızı belirlerler. Nerede ve ne kadar süre yaşayacağımız konusundaki kararlarımızı etkilerler. Zamanımızı kiminle geçireceğimizi, kime aşık olacağımızı ve evleneceğimizi... ve kimi geride bırakacağımızı belirlememize yardımcı olurlar.
Duygular, hayatımızın geri kalanında bizi takip edecek sonuçlarla, anlık bir karar vermemize neden olabilir. Bazen, dünyanın geri kalanının gözünde bunu yaptırmış olsak bile, çıkışı olmayan bir kara deliğin içinde sıkışıp kaldığımızı hissettiriyorlar. Ancak aynı zamanda tünelin sonunda ışık sağlayarak en korkunç koşulları daha katlanılabilir hale getirebilirler.
Tüm bu nedenlerden dolayı duygusal zeka çok değerlidir.
