Bazı günler, sadece düpedüz uykum var. Belki de gece yazmak, sürekli seyahat etmek ya da New York'taki yoğun sosyal programım. Ama sık sık, iyi bir gece uykusuyla bile günün ortasına geliyorum ve kendimi kestirmeye hazır hissediyorum. Kendimi Z z z'nin ortasında bilgisayar başında uyuklarken buluyorum... oh, üzgünüm.
Sanırım kahve ya da enerji içeceği alabilirim ama kafein beni karamsar yapıyor ve kazamı daha sonraya erteliyor. O zaman gerçekten bir erteleme gibi hissediyorum. Kafeinin sağlıklı olduğuna inansanız da inanmasanız da uyarıcı hız trenine binmeye gerek yok. İşte uyanmak ve canlanmış hissetmek için bulduğum bir düzine kesin, doğal yol.
1. Dışarı Çıkın
Tüm bu floresan ışıklar, bilgisayar ekranları ve klimatize edilmiş hava zarar görebilir. Gidin ve dışarıda dolaşarak 15 dakika geçirin. Yağmur ya da parıldayan, soğuk ya da sıcak, temiz hava ve manzara değişikliği, steril bir ortamın monotonluğunu kırmanıza yardımcı olacaktır.
iki. Fiziksel Olun
İnsanlar ofisin ortasında egzersiz yapmaya başlamanızın garip olduğunu düşünebilir, ancak bu kalp atışını yükseltmek, vücudunuza ve beyninize biraz oksijen pompalayacaktır. Zıplamayı, ip atlamayı veya biraz yoga yapmayı deneyin. Hatta ofis merdivenlerinde koşarak inip çıkabilirsiniz. Biraz terleyene kadar git.
3. Zeki ol
Vücudunuzu uyaramıyorsanız, beyninizi harekete geçirin. Bir bulmaca deneyin veya Sudoku oynayın. Daha da iyisi, hızlı bir Battleship maçı için bir iş arkadaşınızı yakalayın, böylece o rekabetçi enerjilerin akmasını sağlayın.
Dört. Sadece soğuk
Kendinize hızlı bir uyanış verin. Süper soğuk buzlu su içmeyi deneyin; limon ekleyin. Ne kadar çok içersen o kadar iyi. Yüzünüze biraz püskürtün. Ayrıca bileklerinize ve şakaklarınıza buz koyabilir veya bir buz küpünü emebilirsiniz.
5. Yenmek
Biraz çiğneme sizi uyandırabilir, o yüzden bir şeyler atıştırın. Ağır, karbonhidratlı, şekerli atıştırmalıklardan kaçının. Bunun yerine aromatik bir protein ve bir meyve seçin. Baharatlı dana sarsıntılı ve acı biberli salatalık veya biraz acı biberli karpuz deneyin.
6. Biraz Adrenalin Pompalayın
Sizi uyanık ve dikkatli tutmak için iyi bir korku gibisi yoktur. Size sinir bozucu bir destek vermek için bazı korku veya aksiyon filmi fragmanları izleyin.
7. O Bedeni Hareket Ettir
Belki de oturduğunuz pozisyon biraz fazla rahattır. Sandalyenizi yeniden konumlandırın. Değiştirebilir, arkaya oturabilir, koltukta bacak bacak üstüne atabilir veya çalışırken çıkarıp ayağa kalkabilirsiniz.
8. Yağlayın
Masanızda bir losyon veya uçucu yağ bulundurun. Narenciye, nane veya yasemin gibi güçlü, parlak bir kokusu olduğundan emin olun. Ellerinize ve şakaklarınıza sürün. Gerçekten güçlüyse, duyularınızı uyandırmak ve komşularınızı rahatsız etmemesi için üst dudağınıza biraz koyun. Yine de lavantadan uzak durun; uykunuzu getirdiği bilinmektedir.
9. Dans! Dans! Dans!
Kulaklıklarınızı takın, en sevdiğiniz dans parçalarını açın ve beş ila 10 dakika boyunca sert dans edin. Elbette bazı insanlar size gülebilir, ancak utanç aynı zamanda uyanmanıza da yardımcı olacaktır.
10. Onları Güldür!
Bir iş arkadaşınızı alın ve beş dakika boyunca şakalar yapın. Kahkaha endorfin salgılar ve vücudunuzun hareket etmesini sağlar. Şakadan anlamıyorsan, bazı komik videoları izleyerek işleri yoluna koy.
on bir. Çevrimiçi Alışverişe Git
Yeni bir şey satın alma telaşı her zaman bir canlanma için iyidir. Erken bir doğum günü veya Noel listesi yapın ya da daha iyisi, sevdiğiniz birine bir hediye alın. Bir başkası için güzel bir şey yapmayı düşünmek, kanınızın akmasını sağlayacaktır.
12. Anneni çağır
Kulağa garip geliyor ama annenle yapacağın bir konuşma seni mutlaka uyandıracak. Muhtemelen seni yıllarca uyandıran kadınla derin duygusal bağındır. Mevcut ilişkiniz ne olursa olsun, onu aramanın stresi veya çekiciliği sizi harekete geçirecek. Ayrıca, muhtemelen onu yeterince aramadığını düşünüyor, bu yüzden canını yakmaz.
Bu ipuçları işe yaramıyorsa, belki de eksikliğiniz uyku değil, sadece gününüz için daha fazla enerjidir. Bu durumda, işte enerjinizi güçlendirmenin 10 yolu.
Bu gönderiyi beğendiniz mi? Öyleyse, buradan kaydolun ve Kevin'in düşüncelerini ve mizahını asla kaçırmayın.
