Şimdi orta yaşlara giriyorum ve tanıdıklarım arasında ilk orta yaş krizlerini fark etmeye başlıyorum, ancak ailemin onlarca yıl önce bir arkadaşımın bir motosiklet satın alıp aniden çarptığından bahsettiğini hatırlıyorum. Muhtemelen büyükannem ve büyükbabamın orta yaştaki çatlaklarla ilgili hikayeleri vardı ve eğer yeterince geriye gidersek, belli bir yaşa ulaştıklarında büyük ihtimalle eski Romalıların flaş arabalarına savurganlık yaptıklarına dair hikayeler duyardık.
Bütün bunlar, orta yaş krizinin insanlıkla çok uzun zamandır yaşadığını ve muhtemelen biyolojik kökleri olduğunu söylüyor. Ölümlülüğü ufukta gördüğünüzde, durmak, durumu değerlendirmek ve doğru yola çıkmak (ya da dümdüz panik) doğaldır. Ancak bu, deneyimin zaman içinde aynı olduğu anlamına gelmez.
Aslında bilim, orta yaş krizlerinin son yıllarda daha da kötüleştiğini öne sürüyor. Neyse ki, bilim adamlarının da bunlarla nasıl başa çıkılacağına dair önerileri var.
Yeni orta yaş krizi: büyük sıkışma
Basmakalıp orta yaş krizi, bir boşanma ve kırmızı bir spor araba, ancak Arizona Eyaleti psikoloğu Frank J. Infurna ve meslektaşları iki yıl boyunca 360 yetişkini yakından takip ettiklerinde, modern orta yaş krizi gerçeğinin çok farklı göründüğünü keşfettiler.
'Popüler hayal gücünde var olan türden bir kriz değil - ebeveynler, çocukları evden uzaktayken, kendilerini kaybettikleri zamanı telafi etmeye ve muhteşem günlerini yeniden yaşamaya mecbur hissettiklerinde,' Infurna, The Conversation'da yazıyor . 'Kırmızı bir spor araba için çok az para var. Dünyanın etrafını dolaşmak için zaman yok. Ve bir kupa karısı? Unutmak.'
“Bunun yerine, çoğu insanın yaşadığı orta yaş krizi daha incelikli, daha incelikli ve nadiren tartışılıyor” diye açıklıyor. 'Bu en iyi 'büyük sıkışma' olarak tanımlanabilir - orta yaşlı yetişkinlerin zamanlarını ve paralarını kendileri, ebeveynleri ve çocukları arasında nasıl paylaşacaklarına karar vermek gibi imkansız bir seçimle giderek daha fazla karşı karşıya kaldıkları bir dönem.'
Yoksul aile izni politikaları, gençlerin durgunluk sonrası ekonomik mücadeleleri, sağlık sigortası endişesi ve daha uzun yaşamların bir kombinasyonu sayesinde, orta yaş krizleri artık kara komedi için biraz saçma bir yem değil. Bunun yerine, 'bu eğilimler orta yaşlı ebeveynler arasında daha fazla endişe ve depresyon ,' Infurna'ya göre.
Modern orta yaş krizi nasıl daha az perişan hale getirilir
Yaşlanan ebeveynler, bağımlı yetişkin çocuklar ve ekonomik belirsizlikten oluşan bu sefil kokteylin çözümü nedir? Infurna, hükümetten daha iyi ücretli aile izni ve aile üyelerine bakanlar için eğitim programları şeklinde daha fazla destek görmek istiyor. Ama yakında Kongre'den bunu veya başka bir şeyi almada iyi şanslar.
Üzücü gerçek şu ki, modern orta yaş krizinin arkasındaki zorluklar, herhangi bir bireyin çözemeyeceği kadar büyük. Sıradan aileler için savaşacak milletvekilleri için sağlam finansal planlama ve oylama yardımcı olacaktır.
Sinirbilimciler Deb Knobelman'a göre, kısa vadede düzeltilebilecek veya en azından iyileştirilebilecek olan şey zihniyetinizdir. Geçenlerde yazdığım gibi, Knobelman sadece bir psikoloji uzmanı değil, aynı zamanda kendi orta yaş mücadelelerinden kurtulan biri ve bunun olduğuna inanıyor. Orta yaş sıkıntılarından çıkış yolunuzu bulmanıza yardımcı olmak için atabileceğiniz basit adımlar :
'Yalnızca koşullarınızı değil, önceliklerinizi değiştirin.' Bilim, insanların değerlerinin yaşlandıkça güvenilir bir şekilde değiştiğini gösteriyor, ancak kimliğimizin önemli bir parçasını kaybettiğimize inanarak bu değişikliklerle sık sık mücadele ediyoruz. Artık kariyerime odaklanmazsam yine ben olacak mıyım? Knobelman, orta yaşta mücadele edenleri değişen öncelikleriyle savaşmak yerine kucaklamaya çağırıyor. Bu bir kayıp değil, yeniden keşfetmek için bir fırsattır.
'alışma-hayatına'. Zamanı durduramazsın ama geçmişe odaklanmayı bırakabilirsin. 'Şu andaki güzelliği düşünün' diye talimat veriyor. Örneğin, 'çocuklarım şu anda hayatın çok iyi bir aşamasında' veya 'Zamanımı ayırmaya değmeyecek kadar beni endişelendirecek potansiyel müşterilere hayır diyebilme yeteneğine sahibim.'
Yeni bir 'neden' bulun. Genellikle ilk yıllarımızda sabahları yataktan kalkma sebebimiz başarı ya da hırstır. Yaşlandıkça başarı peşinde koşmak parlaklığını kaybetmeye başlar. Bu iyi. Simon Sinek'in dediği gibi, sadece yapmanız gereken yeni bir 'neden' bul, genellikle daha çok etki, geri verme ve başkalarına yardım etme odaklıdır.
Bu adımlar, yaşlanan ebeveynlerinizi daha sağlıklı yapmaz veya çocuklarınızın öğrenci borcunu azaltmaz, ancak başkalarına harcadığınız tüm çabayı, çabalamaktan daha az dikkat dağıtıcı ve daha çok kendi başına önemli bir proje olarak yeniden çerçevelemenize yardımcı olabilir. En azından hepimiz modern orta yaş sıkışması için maddi rahatlama sağlayacak bazı politikacılara oy verene kadar.
