Yeni Yıl hedeflerini belirleyen insanların yüzde 92'sinin şaşırtıcı bir şekilde hiçbir zaman bu hedeflere ulaşamadığını biliyor muydunuz? Araştırmaya göre bu Scranton Üniversitesi .
Bunu birçok kez yaptım ve eğer benim gibiyseniz - azimli, A tipi bir girişimci - hedeflere ulaşamamak sizi geriye götürebilir ve cesaretinizi kırabilir ve hayal kırıklığına uğramanıza neden olabilir. (Bu cümleyi yazarken bile hissettim.)
İşte olay: Döngüyü kırmak istiyorsanız, hedef belirleyenlerin diğer yüzde 8'inin - başarılı olanların - tutarlı ve istisnai olarak iyi yaptığı şeyi yapın.
Spesifik ve zorlayıcı (ancak çok zor olmayan) hedefler belirleyin.
Edwin Locke ve Gary Latham'ın araştırması İnsanlar bu iki ilkeyi takip ettiğinde -- belirli ve zorlu hedefler belirlediğinde -- zamanın yüzde 90'ında daha yüksek performansa yol açtığını buldu.
Temel olarak, hedefleriniz ne kadar spesifik ve zorlu olursa, onlara ulaşma motivasyonunuz o kadar yüksek olur. Bu, kolay veya belirsiz hedeflerin neden nadiren karşılandığını açıklar.
İşte bir örnek: Şimdi ve yıl sonu arasındaki hedefiniz, örneğin 20 kilo vermekse, bu zor olabilir, ancak yeterince spesifik değildir.
Belirsizliği ortadan kaldırın ve bunu şu şekilde belirterek daha ulaşılabilir hale getirin: Ağustos ayı boyunca rafine şeker, ekmek ve tüm fast food'ları keserek beş kilo vereceğim. Ayrıca her gün yirmi dakika tempolu yürüyeceğim.
Hedefiniz konusunda bu kadar netliğe sahip olduğunuzda, hedefe ulaşma şansınız önemli ölçüde artar.
Öte yandan, vurulması çok zor olan hedeflere de ulaşılmaz. Kendinize meydan okumak önemli olsa da, tırmanamayacakları bir dağla karşılaşınca kimse bunaldığında bir hedefi tamamlamaz.
Kendinizi böyle bir senaryo ile bulursanız, BHAG'ınızı (Büyük Tüylü Cesur Hedef) gerçekten çiğneyebileceğiniz daha küçük ısırıklara bölün. Sizi nihai hedefinize götürecek daha küçük hedeflerin haritasını çıkarırken, vurmak için belirli ve zorlu işaretleri tanımlamak için aynı süreci kullanın.
Kendinize sormanız gereken sorular: Bu hedef benim için ne kadar zor? Bu hedefe ulaşacağım için heyecanlı mıyım? çok mu kolay? Eğer öyleyse, beni ezmeden daha da zorlaştırabilir miyim? Çok mu karmaşık? Eğer öyleyse, bunalmamak için nasıl daha küçük parçalara ayırabilirim?
Hedefleriniz konusunda tutkulu olun ve sonuna kadar kararlı olun.
Basitçe söylemek gerekirse, başarılı olan hedef belirleyicilerin yüzde 8'i bunu istiyor ve çok kötü. Öyleyse kendinize sorun: Bağlılık seviyem nedir? Hedefinize ulaşmak için tamamen tükendiniz mi? Yol boyunca engeller çıktığında, havlu atacak mısın?
Yüzde 8'i, onları dağın zirvesine ulaşana kadar kilitli tutan bir dahili pusulaya sahip. Bu, özünde içsel olarak motive olan bir 'ne gerekiyorsa yapın' inanç sistemidir.
Hızlı bir dakikanızı ayırın ve kendiniz kontrol edin. Varlığınızın özünde, amacın peşinden gitmek için gerçekten arzu veya tutkunuz yoksa, hedefinizin kulağa ne kadar spesifik, zorlayıcı veya seksi geldiği önemli değil - ona ulaşamayacaksınız.
Kendinize sormanız gereken sorular: Bunu ne kadar çok istiyorum? Kim beni sonuna kadar sorumlu tutuyor? Kalbim gerçekten başından beri onun içinde mi? Hedefi tamamladığımda hayat nasıl görünecek? Sonunda, buna değecek mi?
İlerlemeyi izlemek için bir geri bildirim döngüsü kullanın.
Sen insansın - eski alışkanlıklara geri dönmek, ertelemek veya motivasyonunu kaybetmek zorundasın. Bunlara karşı koymak için, sizi yolda tutacak ve buna göre ayarlamanıza yardımcı olacak sık geri bildirim alıyorsanız, belirli bir hedefe ulaşma şansınız büyük ölçüde artar.
Bu yüzden koçluk mesleği patlıyor. Hedeflerine ulaşma konusunda son derece ciddi olan insanlar, bir koçluk sürecinde sağlanan geri bildirim ve hesap verebilirlik sisteminden büyük ölçüde faydalanırlar.
Yan not: Koç olan yöneticiler, genellikle koçluk yapmayan yöneticilere göre çalışanlara göre daha avantajlıdır. Çalışanları hedefleri tamamlamaya motive eden bire bir toplantılar yoluyla tutarlı geri bildirim sağlayarak yüksek puanlar alırlar.
Tüm hedeflerinizi hizalayın.
Yüzde 8'i kısa ve uzun vadeli hedeflerini dağın zirvesini fethetmeye yönelik olarak sıralıyor. Jonathan Haidt, bunun daha mutlu yaşamlara yol açtığını söylüyor. Mutluluk Hipotezi: Kadim Bilgelikte Modern Gerçeği Bulmak :
Psikologlar Ken Sheldon ve Tim Kasser, zihinsel olarak sağlıklı ve mutlu olan kişilerin hedefleri arasında daha yüksek derecede 'dikey tutarlılık' olduğunu buldular - yani, daha yüksek seviyeli (uzun vadeli) hedefler ve daha düşük seviyeli (anlık) hedefler. ) hedeflerin hepsi birbirine çok iyi uyuyor, böylece kişinin kısa vadeli hedeflerinin peşinden gitmesi, uzun vadeli hedeflerin peşinde koşmayı ilerletiyor'.
Güvenilir danışmanlara güvenin.
Uzman rehberliği ve tavsiyesi almak, hedeflerinize ulaşmada büyük bir etki yaratır. Bu yüzden başarılı insanlar yalnız korucu değildir. Kendilerini yolculuklarında destekleyecek akıl hocaları ve danışmanlarla çevrelerler.
Yolda daha ileride olan işe alabileceğiniz üç veya dört kişiyi düşünün. Sizi hedeflerinize yönlendirmek için bilgelik, içgörü ve tavsiyeler toplayabileceğiniz bir beyin toplantısı bağlamında hedeflerinizi paylaşmayı aylık bir alışkanlık haline getirin.
Çoklu görevden kaçının.
En başarılı insanlar çok sabırlıdır ve 'her seferinde bir adım' sloganıyla yaşarlar. Ayrıca birçok şeyi hokkabazlıktan kaçınırlar. Çoklu görevin hala başarı için iyi bir strateji olduğunu mu düşünüyorsunuz? Araştırmalar bunun bir efsane olduğunu ve beyinlerimize zarar verebileceğini söylüyor. Sonunda odağınızı birçok göreve bölersiniz, odağınızı kaybedersiniz, işinizin kalitesini düşürürsünüz ve hedeflerinize ulaşmanız daha uzun sürer.
Yüzde 8, büyük bir hedefi tamamlamak için birkaç küçük parça üzerinde çalışacak kadar akıllı. Ama bunu bir tanesini devirerek ve sonra diğerine geçerek yapıyorlar.
Hedefi daha küçük parçalara böldüğünüzde, bu parçaların her birinin kendi son tarihleri olmalıdır. içinde Amy Morin Forbes bu 'şimdiki son tarihler' diyor:
'Hedefiniz, ulaşılması uzun zaman alacak bir şey olsa bile - emeklilik için yeterli para biriktirmek gibi - şu anda zaman sınırlarınız varsa, harekete geçme olasılığınız daha yüksektir. Hedeflerinize ulaşmak için hedef tarihler oluşturun. Şimdi bir tür harekete geçmeye başlamak için bu hafta yapabileceğiniz bir şey bulun. Örneğin, 'Perşembeye kadar bir bütçe oluşturacağım' veya 'Yedi günde iki kilo vereceğim' gibi bir karar verin.
Eve getirmek.
Bu başarılı yüzde 8'lik kişilerin bu yeteneklere yatkın olarak doğduğunu düşünebilirsiniz, ancak araştırmalar başarılı insanların hedeflerine yalnızca kim oldukları için değil, daha sık olarak yaptıkları şeyler sayesinde ulaştığını söylüyor.
Aristoteles bunu 2000 yıldan daha uzun bir süre önce, ' Biz tekrar tekrar yaptığımız şeyiz .' Bu becerileri uygulayarak, güçlü bitirme oranınızı önemli ölçüde artırmayı bekleyin.
