Kötü bir sabah mı geçirdin? Kötü görünen şeyler?
Endişe etmeyin. Günün geri kalanının bir felaket olması gerekmez. Bu basit adımları atmanız koşuluyla, aslında en iyilerinizden biri haline gelebilir:
1. Geçmişin geleceğe eşit olmadığını unutmayın.
'Kötü şans' diye bir şey yoktur. İnsanların bu tür saçmalıklara inanmalarının nedeni, insan beyninin rastgele olaylardan kalıplar oluşturması ve kalıplara uyan olayları hatırlamasıdır.
2. Kendini gerçekleştiren kehanetler yapmayı reddedin.
Gününüzün geri kalanının daha önce olanlar kadar zorlu olacağına inanıyorsanız, o zaman içiniz rahat olsun: Sonunda tahmininizin gerçekleşmesini sağlayacak bir şey yapacak (veya söyleyecek) olacaksınız.
3. Orantı duygusu edinin.
Büyük resmi düşünün: Hayatınızı değiştirecek bir şey olmadıkça (sevdiğiniz birinin ölümü gibi), iki hafta içinde, bugün şortunuzu alt üst eden şeyi tamamen unutmuş olacaksınız.
4. Eşiğinizi 'iyi' ve 'kötü' olarak değiştirin.
İyi bir günün, yerin üstünde olduğunuz herhangi bir gün olduğuna karar verin. Benzer şekilde, birinin arabanızı çaldığı ve okyanusa sürdüğü kötü bir gün olduğuna karar verin. Bu tür tanımlar mutlu olmayı kolaylaştırır ve üzülmeyi zorlaştırır.
5. Vücut kimyanızı geliştirin.
Vücudunuz ve beyniniz bir geri bildirim döngüsündedir: Kötü bir ruh hali sizi yorar, bu da ruh halinizi daha da kötüleştirir vb. Kalkıp hareket ederek deseni kesintiye uğratın. Yürüyüşe çıkın veya sağlıklı bir şeyler yiyin.
6. Neyin iyi gittiğine odaklanın.
Kötü bir gün olduğuna ikna olmanızın başlıca nedeni, yanlış giden her şeye odaklanmanızdır. Ancak her şeyin kötüye gitmesine karşın, muhtemelen iyi giden onlarca şey vardır. Liste yapın ve görünür olduğu yere gönderin.
7. Harika bir şey bekleyin.
Kader ve kasvetli bir tutum daha fazla sorun görmenize neden olduğu gibi, geleceğe bir merak duygusuyla bakmak da sizi şu anda, etrafınızdaki her yerde olan her türlü harika şeye canlı kılar.
Bu gönderiyi beğendiniz mi? Eğer öyleyse, kaydolun ücretsiz Satış Kaynağı bülteni .
