İçindekiler
- 1Lais Deleon kimdir? Wiki Biyografisi
- ikiHayatın erken dönemi ve eğitim
- 3Model olarak kariyer
- 4Eğitim ve diyet
- 5Aşk hayatı ve erkek arkadaş
- 6Hobiler ve diğer ilgi alanları
- 7Görünüm ve net değer
Lais Deleon kimdir? Wiki Biyografisi
Lais DeLeon, Brezilya'nın Sao Paulo şehrinde doğdu. 13 Eylül 1987 – Burcu Başak ve Brezilya vatandaşlığına sahip. En çok Instagram hesabı olan Lais DeLeon Hightower = ile tanınan ve yaklaşık bir milyon kişi tarafından takip edilen bir model ve sosyal medya ünlüsü.
Hayatın erken dönemi ve eğitim
Lais, Sao Paulo'da yerel bir fabrikada çalışan babası ve ev hanımı olan annesi tarafından bekar bir çocuk büyüttü. Çok erken yaşlarda sporla ilgilenmeye başladı ve ilkokula devam ederken tenis ve futbol oynamaya başladı.
tarafından gönderildi boşver üzerinde 29 Ağustos 2019 Perşembe
Liseye kaydolurken oyunculuk becerilerini geliştirmeye, şarkı söylemeye ve çeşitli sporlarla devam etmeye başladı. Sınıfının en iyi öğrencilerinden biriydi, matematikte ve tarihte mükemmeldi, ancak mezun olduktan sonra Lais üniversiteye kaydolmadı, bunun yerine kariyerine bir model olarak odaklanmaya karar verdi.
Model olarak kariyer
Lais, 19 yaşında spor salonuna gitmeden önce, mezuniyetten sonra iki yıl boyunca birkaç işte çalıştı. Bugün 940.000'den fazla kişi tarafından takip edilen Instagram hesabını açtıktan sonra, onu ilk fotoğraf çekimine davet eden bir manken izci tarafından fark edildi. ve o zamandan beri Lais bir fitness modeli olarak çalışıyor.
Bugün 170.000'den fazla kişi tarafından abone olunan ve tüm videolarının toplam 23 milyondan fazla kez izlendiği YouTube kanalını 17 Aralık 2017'de başlattı. Lais çoğunlukla hayranlarına egzersiz ve diyet planları hakkında tavsiyeler verdiği videoları yüklemeye odaklanıyor. en popüler videolar BENİM BİR YÜZÜK YEMEĞİ VAR! | Yüksek Sesle Kayropraktik Ayarı | 20 Ağustos 2019'da yüklendiğinden beri altı milyondan fazla izlenen YOĞUN Omurga Dekompresyonu ve Glutes Workout | 11 Temmuz 2019'dan bu yana 5,3 milyondan fazla kez görüntülenen LOUD Tam Vücut Kayropraktik Ayarı. 
jpg
Eğitim ve diyet
Lais'in beş antrenman seansı var her hafta spor salonunda, genellikle dinlenmek için iki gün sürer. Günleri sırt ve kollar, göğüs ve omuzlar ve vücudunun alt kısmı için egzersizler arasında bölünmüştür.
Pazartesi günleri, diğerlerinin yanı sıra halter ağız kavgası (4×8), yürüme akciğerleri (3×10) ve ayakta baldır yükseltme (2×15) gibi egzersizlerle alt vücudunda çalışıyor. Lais, Salı günleri bench press (3×8), omuz presi (2×10) ve süper set ön kaldırma ve arka delt fly (her ikisi de 2×10) gibi egzersizlerle Salı günleri göğsü ve omuzları üzerinde çalışıyor.
Çarşamba günleri, Lais ya dinleniyor ya da hafif bir karın kası çalışması yapıyor, Perşembe günleri alt vücut devresini yapıyor, bunlara Bulgar split, dambıl step ve glutebridge egzersizleri de dahil olmak üzere üç sette mümkün olduğu kadar çok tekrar (AMRAP) yapıyor. 60 saniye. Cuma günleri, bazıları halter sıraları (3×8), yatay V-bar sırası (3×10) ve süperset pazı curl ve ip bastırma (her biri 3×12) olan sırt ve kol egzersizlerine ayrılmıştır. Cumartesi günleri Yüksek Yoğunluklu interval antrenmanı (HIIT) yapıyor veya dışarıda çalışıyor ve Pazar günleri dinleniyor.
Yapımı @NLAforHer tatlı isteklerimi tatmin etmek için yaban mersinli proteinli kekler. Tarifi kim istiyor? pic.twitter.com/JtEziTkV74
— Lais DeLeon (@laisdeleon__) 27 Aralık 2016
Lais sıkı bir diyet planı izliyor ve günde sekiz kez yemek yiyor, çoğunlukla meyve ve sebze yemeye odaklanıyor ve protein, yağ ve karbonhidrat alımına dikkat ediyor.
İlk öğünü sadece limonlu su iken, ikinci öğününde yumurta, soğan, kuşkonmaz, çilek yiyor ve kahve içiyor. Üçüncü öğünü için badem sütü, vanilya protein tozu, muz ve tarçından oluşan bir protein smoothie'si var, bunu dördüncü öğün tavuklu makarna ve yeşil meyve suyu takip ediyor. Beşinci öğünü humus, biber ve salatalık içerirken, Lais'in altıncı öğünü yeşil bir Şili tavuğu ve sebze çorbasıdır.
Yedinci öğününde tavuk ve avokado salatası yerken, günün son ikramı genellikle çikolatalı yoğurt ve proteinli tatlılardır.
Aşk hayatı ve erkek arkadaş
Lais, spor salonunda tanıştıktan sonra 2014 yılında Dr. Beau Hightower ile çıkmaya başladı. Birçok kişi Lais'in ilişkilerini gizli tuttuğuna inanıyordu, ancak hayranlarından biri onun YouTube videolarından birine erkek arkadaşını saklamasıyla ilgili bir yorum yazdıktan sonra, Lais onların resmini yükledim Instagram hesabına, birlikte mutlu olduklarını ancak sosyal medya hesaplarına birlikte fotoğraflarını yükleyemeyecek kadar meşgul olduklarını belirtti.
30 Ağustos 2019'da sadece ikisinin en yakın arkadaşlarının katıldığı plajda düzenlenen bir törenle evlendiler - video var YouTube'daki törenden.
Doktor Beau 2011 yılında Düzeltici Egzersiz Uzmanı olurken, 2012 yılında Carrick Institute for Graduate Studies'den nörolojik bilimler alanında yüksek lisans derecesini, ardından 2017 yılında Southwest University of Naprapathic Medicine'den Naprapatik Tıp Doktoru derecesini aldı. Chicago Concordia Üniversitesi'nden Felsefe Doktoru derecesi.
Kariyerine Ekim 2006'da Rocky Mountain Car Wash'da operasyon müdürü olarak başladı ve ardından ABD Balık ve Yaban Hayatı Servisi'ne katılarak yeraltı suyu kimyager stajyeri oldu. Ocak 2010'da Comite Olimpico Colombiano'ya katıldı ve bir yıl üç ay çalıştığı Spor Yaralanmaları doktoru olarak Kliniğiniz Aile Hekimliği'ne katılmadan önce bir yıl orada kaldı. Beau ayrıca Airrosti Rehab Center, Knuxx ve ELITE ORTHO-THERAPY™ AND SPORTS MEDICINE LLC'de çalıştı ve Ağustos 2014'ten beri Southwest University of Naprapathic Medicine and Health Science'da eğitmen olarak çalışıyor.
Hobiler ve diğer ilgi alanları
Lais'in ana 'hobisi' egzersiz yapmaktır ve boş zamanlarının çoğunu spor salonunda egzersiz yaparak veya açık hava sporları yaparak geçirirken aynı zamanda bisiklete binmeyi, yürüyüş yapmayı ve kamp yapmayı da sever. O büyük bir hayvan aşığıdır ve iki evcil köpeği vardır. bazen resim yüklemek Bunlardan biri Instagram hesabına. Yaz, okyanusta yüzmeye ve yontulmuş figürünü göstererek kumsalda uzanmaya meraklı olduğu için en sevdiği mevsimdir. En sevdiği İtalyan ve en sevdiği yemek spagetti olmak üzere çeşitli mutfakların tadına bakmayı seviyor.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntületarafından paylaşılan bir gönderi Lais DeLeon Hightower (@laisdeleon) 22 Nisan 2020, 17:29 PDT
Lais boş zamanlarında film izlemeyi sever ve en sevdiği aktör ve aktrislerden bazıları Channing Tatum, Bruce Willis ve Angelina Jolie iken en sevdiği filmlerden bazıları Dear John, The Fifth Element ve Lara Croft: Tomb Raider – The Cradle. hayatın. Ayrıca, en sevdiği iki dizi Sex and the City ve Game of Thrones olan TV dizilerini izlemeyi de seviyor.
Görünüm ve net değer
Lais 32 yaşında. Uzun kahverengi saçları ve kahverengi gözleri var, 5 fit 3 inç (1.6m) boyunda ve yaklaşık 115 libre (52 kg) ağırlığında. Nisan 2020 itibariyle net değerinin 200.000 doların üzerinde olduğu tahmin ediliyor.
