Müzik güçlüdür. Kişisel deneyim sizi ikna etmek için yeterli değilse, bilim bunu kanıtlıyor. Araştırmalar müziğin sizi daha sağlıklı, daha mutlu yapabileceğini ve evde daha sık çalarsanız ilişkilerinizi iyileştirebileceğini gösteriyor. Hatta bir çalışma, kendinizi işteyken gaza getirmek istiyorsanız tam olarak hangi şarkıları koyacağınızı bile önerdi.
Ve bu sadece buzdağının görünen kısmı. Müziğin ruh halimizi ve performansımızı nasıl etkilediğinin sinirbilimine daha derin bir dalış yapmakla ilgileniyorsanız, Jory Mackay yazılmış Quartz hakkında sizin için mükemmel makale . İçinde, müziğin bizi bağlama, ilham verme ve yatıştırma gücüyle ilgili son zamanlardaki büyüleyici bulguları özetliyor.
Bunların hepsi bilim meraklıları ve müzik severler için eğlenceli, ancak Mackay'ın eserinin belki de en havalı kısmı, araştırmayı keşfetmesine dayalı olarak sunduğu pratik tavsiyeler. Görünüşe göre, farklı türde görevler farklı türde melodiler gerektiriyor ve Mackay her durum için ne tür bir çalma listesi oluşturmanız gerektiğini açıklıyor.
Basit görevler için favorilerinizle gidin.
Basit, rutin görevlerin üstesinden gelmek mi? Şimdi çalma listenizle yenilikçi olmanın zamanı değil. Her tür müzik, sizi mutlu ettiği ve çok zorlayıcı olmadığı sürece sıradan işlerin üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. Mackay, 'Tekrarlayan veya sıkıcı görevler söz konusu olduğunda, bir şey dinlediğiniz sürece, onları daha hızlı bitirirsiniz' diye yazıyor.
Enstrümantal öğrenme için en iyisidir.
'Daha sürükleyici ve zihinsel olarak görev yapan işler için klasik veya enstrümantal müzik gösterildi. zihinsel performansı artırmak için sözlerle müzikten daha fazlası,' diyor Mackay, bu yüzden o büyük matematik testinden önce veya bu veriler arasında geçiş yaparken klasik olanı tercih edin. Ancak Mackay ayrıca, eğer gerçekten konsantre iseniz, bu sefer sessizliği tercih etmenin en iyisi olabileceğini de kabul ediyor. 'Eldeki görev özellikle karmaşıksa, tüm dış uyaranları (müzik dahil) kapatmak en iyi seçeneğinizdir' diye yazıyor.
Yaratıcılığı artırmak için: Dakikada 50-80 vuruş.
Yaratıcılığınızı geliştirmek istiyorsanız, bilimin size çok özel bir önerisi var. 'Dr. İngiliz CBT ve Danışmanlık Servisi'nden Emma Gray, belirli müzik türlerinin faydaları hakkında araştırma yapmak için Spotify ile birlikte çalıştı,' diye açıklıyor Mackay.
Gray'in araştırması, müzikal temponun dakikada 50-80 vuruş aralığında olduğunu buldu.
beyninizdeki alfa durumunu indüklemeye yardımcı olabilir. Zihniniz sakinleşir, uyanık olur ve konsantrasyon artar. Alfa dalgaları da var 'eureka anı' ile ilişkilendirildi -- rahat ama odaklanmış bir zihin durumuna girdiğinizde tetiklenen benzersiz bir içgörü parıltısı.'
Spotify, elbette, derledi kullanışlı bir çalma listesi Rihanna, Miley Cyrus ve Bruno Mars gibi isimlerden bolca hit içeren bu müzik türü. Ama eğer bir pop hayranı değilseniz endişelenmeyin - Gray'e göre türün bir önemi yok. Temponun tatlı noktasına ulaştığınız sürece, melodileriniz bir 'aha! an.'
İş performansınızı artırmak için en iyi müziğin belirli bir türünü buluyor musunuz?
