Bir terapist olarak, genellikle başa çıkmakta zorlanan insanlarla çalışırım. trajik durumlar veya travmatik olaylar. Ancak, başlarına iyi şeyler geldiğinde bile iyi hissetmek için mücadele eden birçok insanla da çalıştım. Bir nedenden dolayı mutlu olmalarına izin veremezlerdi.
Bir terfiyi kutlayamasalar da, şansları daha fazla endişe yaratsa da, neşeyi kabul edemiyorlardı. Ve sık sık, 'Neden şimdi istediğimi elde ettiğim için mutlu olamıyorum?' gibi sorular sordular.
Onları mutsuz eden durum değil, zihniyetleriydi. İnsanların iyi şeyler olduğunda bile kendilerini kötü hissetmelerine neden olan beş yaygın inanç olduğunu keşfettim.
1. İyi bir şey olduğunda, kötü bir şey takip eder.
Hiç, her an bir otobüsün size çarpacağını düşünerek talihinize ulaştınız mı? Diğer ayakkabının düşmesini bekliyorsan, sevincinden zevk alman imkansız.
Ancak birçok insan, kötü bir şey olmadan da iyi şeylerin olmasının mümkün olmadığı konusunda ısrar ediyor. Kötü bir şeyin olmasını beklemek endişe uyandırır, ancak birçok kişi herhangi bir anda bir şeyin iyi şanslarını elinden alacağını tamamen bekler.
2. Bunu hak etmiyorum.
Başarınıza layık olmadığınızı hissettiğinizde başarınızı kutlamak zordur. Belki biraz miras aldınız ya da gerçek olamayacak kadar iyi hissettiren yeni bir ilişkiye başladınız.
Ya da belki, o terfi aldığınızda patronunuzun yeteneklerinizi abarttığını düşünüyorsunuz. Sebep ne olursa olsun, mutlu olmayı haketmediğinizi düşünmek, kesinlikle neşeyi kucaklamanıza engel olacaktır.
3. Bu uzun sürmez.
Ne kadar çok şeye sahipsen, o kadar çok kaybedersin. Bu nedenle, ister finansal şansınızın tükenmek üzere olduğundan endişeleniyor olun, ister iş başarınızın azaldığını düşünüyorsanız, iyi talihinizin sürmeyeceğini varsaymak, gelecek hakkında o kadar çok endişe duymanıza neden olur ki, şimdiki zamanın tadını çıkaramazsınız.
Bu zihniyet, rüyanızı kolayca bir kabusa dönüştürebilir. Ne de olsa, halının her an altından çekilmesini beklerken kim görkeminin keyfini çıkarmak ister ki?
4. Beklediğim kadar iyi değil.
Kilo verdiğinizde daha fazla arkadaşınız olacağını düşünmek veya terfi aldığınızda insanların size saygı duymasını beklemek hayal kırıklığına yol açabilir. Bir hedefe ulaşmak, düzeltmek istediğiniz sorunları mutlaka çözmeyebilir.
İyi bir şey olduğunda ne kadar iyi hissedeceğinize dair gerçekçi olmayan beklentiler mutsuzluğa yol açabilir. Olumlu olayların her şeyi tedavi etmeyeceğini kabul ederken başarınızın tadını çıkarmanız önemlidir.
5. Yeterli değil.
Size ne verilmiş ya da ne kazanmış olursanız olun, birçok kişi biraz daha fazlasına ihtiyaçları olduğuna inanma tuzağına düşer.
Biraz daha param olsaydı rahatlayabilirdim. Kurumsal merdivenin bir sonraki basamağına ulaştıysam başarılı olurdum. 'Yetmez' zihniyeti, anın tadını çıkarmanızı engeller.
Zihniyetinizi Nasıl Değiştirirsiniz
Kendinizi iyi bir şey olduğunda sevinci kabul etmeye çalışırken yakaladıysanız, zihniyetinizi değiştirin. Derin bir nefes alın ve kendinize şu anda sahip olduğunuzla mutlu olmanın sorun olmadığını hatırlatın.
Mutluluğu ertelemeye gerek yok. Başarılarınızı kutlayın, neşeli koşullarda eğlenin ve mümkün olduğunda mutluluğu kucaklayın.
