Bir dakika düşünün. Hepimiz anında tatmin ve beklemeden bir şeyler istiyoruz. Paketlerin aynı gün teslim edilmesini bekliyoruz. Spor salonunda anında sonuç bekliyoruz. Yemeğimizi 10 dakika daha hızlı pişirebilmemiz için önceden kesilmiş yiyeceklerimiz var. Hatta bir kitabı bize okutabiliriz ya da bizim için özetleyebiliriz ki onları okumak zorunda kalmayalım. Sanırım bu bizi sabrımızın çok az olduğu bir hayata götürdü. Belki de yavaşlayıp biraz sabır göstermenin zamanı gelmiştir.
İşte asla olabileceğinizi düşünmediğiniz sabırlı insan olmanın dört yolu.
1. Kendinizi Bekletin
Sabırlı olmanın en iyi yolu, kendinizi bekletmektir. yayınlanan bir çalışma Psikoloji Bilimi bir şeyleri beklemenin aslında bizi uzun vadede daha mutlu ettiğini gösteriyor. Milkshake içmek için fazladan birkaç dakika beklemek gibi küçük bir şeyle başlayın ve ardından daha büyük bir şeye geçin. Pratik yaptıkça daha fazla sabır kazanmaya başlayacaksınız.
2. Önemli Olmayan Şeyleri Yapmaktan Vazgeçin
Hepimizin hayatında önemli olan şeylerden zaman alan şeyler var. Stresi hayatımızdan çıkarmanın bir yolu, bu şeyleri yapmayı bırakmaktır. Birkaç dakikanızı ayırın ve haftanızı değerlendirin. Uyandığınız andan yattığınız ana kadarki programınıza bakın. Yaptığınız önemli olmayan ama zaman alan iki veya üç şeyi çıkarın. Stres yaratan ve bizi sabırsızlandıran şeylere hayır demeyi öğrenmenin zamanı geldi.
3. Sizi Sabırsız Yapan Şeylere Dikkat Edin
Çoğu insanın kafasında birkaç görev vardır ve önce bir görevi bitirmek için zaman ayırmadan düşünceden düşünceye atlarlar. Çoklu görev yapmaya çalışırken kesintili hayatlar yaşıyoruz ve ilerleme kaydetmediğimizi hissetmek sinir bozucu oluyor. Düşüncelerimize dikkat etmek daha iyidir ve bunu anlamanın en iyi yolu sizi sabırsız yapan şeyleri yazmaktır. Bu, yavaşlamanıza ve her seferinde bir göreve odaklanmanıza ve sizi strese sokan şeyleri ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır.
4. Rahatlayın ve Derin Nefes Alın
En önemlisi, sadece rahatlayın ve derin nefes alın. Yavaş derin nefesler almak zihni ve bedeni sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Bu kolaylaştırmanın en kolay yoludur yaşadığınız sabırsız duygular. Nefes almak yardımcı olmazsa, kafanı boşaltmak için yürüyüşe çıkmanın sana yardımcı olabileceğini düşünüyorum. ne olduğuna yeniden odaklanmak önemli. Önemli olan, her gün rahatlamanız için biraz zaman bulmaktır.
Hepimizin yavaşlama ve biraz daha sabırlı olma zamanı. Daha az stresli oluruz ve bizi strese sokan şeyler konusunda daha dikkatli oluruz. Bu daha mutlu olmaya yol açıyorsa denemeye değmez mi?
