Bir uçağa bindiğinizde, havayolu personeli, acil bir durumda, başkalarına yardım etmeden önce kendi oksijen maskenizi takmanızı özellikle söyler. Gerekçe basittir - bayılırsanız kimsenin yardımına gelemezsiniz. Ancak iş dünyasında liderler çoğu zaman bu ilkeyi unuturlar, uyku gibi temel ihtiyaçlarından bile kendilerini mahrum bırakırlar ve çalışanları için doğru olanı yapmaya çalışmak için kendilerini feda ederler.
Bu yüzden burada bana karşı dürüst ol.
En son ne zaman kafanızın içinde 'İhtiyacım var...' diyen sesi gerçekten dinlediniz?
Uçağınızda hala nefes alamayan tek kişi siz misiniz?
Bir süre geçtiğini ve nefes nefese kaldığını farz edeceğim. Ama bu bugün bitebilir. Bunların hepsi, iş karmaşasında kendinizi kaybetmemenizi sağlamak için basit, zaman sıkıntısı çeken yöntemlerdir.
- Ofise beş dakika önce gidin, böylece işe gidip gelme sürenizi öfkeyle doldurmazsınız.
- Her 30 ila 60 dakikada bir beş dakika ara verin (ala domates tekniği ) Yoga yapmak, meditasyon yapmak, okumak, favori bir parçayı dinlemek veya başka bir şekilde vücudunuza yeniden bağlanmak ve beyninizin vites küçültmesine izin vermek.
- İş hedeflerinden bazılarını, örneğin büyük bir şey olursa kendine masaj satın almak gibi kişisel ödüllere bağla.
- Öğle yemeğini çoklu görev olmadan masanızdan uzakta yiyin.
- Çalışırken dikkatinizin dağılmaması veya baskı altında kalmamanız için, çalışırken telefonunuzdaki, sohbet istemcinizdeki veya masaüstünüzdeki bildirimleri kapalı tutun.
- Bir yapılacaklar listesi veya gündem oluşturun ve buna bağlı kalın. Görevler için gereken süre konusunda gerçekçi olun ve kendinizi fazla programlamayın. Erken bitirirseniz, kalan zamanı doldurmaya çalışmak yerine durun.
- Karışıklık ve stresten kaçınmak için takviminizi önceden paylaşın.
- Her şeyi belleğe kaydetmeye çalışmak yerine hatırlatıcı uygulamaları kullanın.
- Her gün en az iki çalışanı kontrol etmeyi taahhüt edin. İlerlemeyi izlemenize yardımcı olur, evet, ancak aynı zamanda bağlantı kurmanıza ve en tepedekilerin sıklıkla yaşadığı yalnızlıktan kurtulmanıza yardımcı olur.
- Daha sık söyleme. (Evet gerçekten.)
- Günün sonunda minnettar olduğunuz bazı başarıları veya şeyleri yazın.
- Bir şekerleme yapın.
- Ellerinizi kahve fincanınızın veya çayınızın etrafına sarın. Gözlerinizi kapatmak için zaman ayırın ve kabın sıcaklığına, kokusuna ve dokusuna tepki verin. Nefes almak.
- Günün şakası takvimini kullanın veya komik bir günlük e-postaya veya metne abone olun.
- Daha fazla su iç.
- Başkalarına iltifat edin. Etrafınızdaki insanların olumlu yönlerini tanımak konusunda her zaman iyi hissedebilirsiniz ve başkalarının gülümsediğini ve mutlu olduğunu gördükçe, gülümsemeniz ve mutlu olmanız da o kadar kolay olur.
- Bir hedefi yansıtmak veya sizi mutlu eden bir şeyi hatırlatmak için şifrenizi değiştirin.
- O an ne hissediyorsan onu kucakla. Tüm duygularınız, kim olduğunuzun bir parçasıdır.
- Alanınızı yeni bir şekilde kişiselleştirin veya düzenleyin.
- Ofisinizde artık ihtiyacınız olmayan her şeyi atın, geri dönüştürün veya bağışlayın. Temiz bir alan size yaratıcılık için taze bir tuval sağlar ve verimliliğe yardımcı olur.
- İstediğiniz projeyi, sorumluluğu, sponsorluğu veya mentorluğu isteyin.
- Dürüst olmak gerekirse rahat olanı giyin.
- Ara verdiğinizde bir arkadaşınıza veya sevdiğiniz birine mesaj atın veya onu arayın.
- Bir fikrin 'iyi' mi yoksa 'kötü' mü olduğu konusunda bir yargıya varmadan önce hedefleriniz için gerekli olan pratik adımları yazın.
- Alanınızın ergonomisine profesyonel bir göz atın veya bel yastığı veya ısıtmalı koltuk minderi gibi bir şeyle kendinizi şımartın.
- Masanızın altı için ayrı bir çift terlik veya ayakkabı getirin.
- Hafif bir kazak tutun veya doğru sıcaklıkta kalmanızı kolaylaştırmak için sandalyenizin üzerine sarın.
- Binada dolaşın ve molalarınızda biraz güneş ve hava alın.
- Kendinize acil önceliğinizin ne olduğunu sorun ve gerisini bırakın. Bu öncelik bittiğinde tekrar sorun.
- Toplantılardaki kişi sayısını az tutun.
- Sevdiklerinizin fotoğraflarını döner ekran koruyucu olarak kullanın.
- Öğle yemeğinizle en sevdiğiniz çölün makul bir kısmını paketleyin.
- Kapını kapat.
- Zaman aşımına uğradığınızda gerçekten zaman aşımına uğrayın. İş e-postası yok, arama yok, hiçbir şey değil .
İş işinde ilerlemek söz konusu olduğunda, başkalarına karşı nazik olmak hiç de kolay değildir. Ama kendini sevmek, yol boyunca gömülemez. Buradan başlayın ve güvenli olan başka bir şey size ilham veriyorsa ve doğru geliyorsa onu yapın. Beş dakikaya ve küçük şefkat jestlerine değersin.
