Çocukken buz pateni yapıyordum ve çok hızlı gittiğimi hatırlıyorum. Hatırladığım bir sonraki şey, erkek ve kız kardeşim ve paten merkezi çalışanları tarafından soyunma odasında bana bakıldığıydı. Görünüşe göre o kadar hızlı gidiyordum ki kontrolümü kaybettim, kafamı çarptım ve bilincimi kaybettim.
1994 Olimpiyat sürat pateni Altın madalyalı ile bu olayı tartışırken 2012'ye hızlıca ilerleyin Dan Jansen . Bana 'bir kask tak ve o buzun üzerine çık' dedi. Onun tavsiyesi yerindeydi. Korku karşısında kişi ondan kaçınmak yerine onunla yüzleşmelidir. Korktuğumuz şeyi görmezden gelmek, sadece o korkuya daha fazla güç verir, onunla yüzleşmek ise onu azaltır. Bu buz pateni olayı belki de hayattaki diğer şeyler için bir metafor. Bir durum üzerinde hiçbir kontrolümüz olmadığını hissettiğimizde ne yaparız?
Belki kendi buz pateni olayını yaşadın ya da tecrübesiz bir şoföre sahip bir arabada yolcu oldun. Eğer öyleyse, bir sürücü kırmızı ışıkta veya bir engel yaklaştığında yeterince hızlı fren yapmadığında nasıl kontrolden çıktığını bilirsiniz.
Bazı insanlar hayatlarını kontrolden çıkmış bir arabanın yolcusu gibi yaşarlar. Sürücü koltuğuna geçerek durumu kontrol etmek için bir şeyler yapmak yerine, arabayı yolcu olarak kullanırlar. İçinde gerçekte ne olduğundan ziyade, kontrolleri dışında olanı kontrol etmeye çalışırlar.
Hiçbir kontrolünüz yokmuş gibi hissettiğinizde kontrolü nasıl ele alacağınız aşağıda açıklanmıştır:
1. Kontrol odağını değiştirin.
Bazen değiştirebileceğiniz ve kontrol edebileceğiniz şeyler olduğunu kabul etmek kadar basittir. Aslında neyi değiştirebilirsin? Gerçekçi ol. Bir kişi tek başına ekonomiyi değiştiremez, ancak belki de finansal olarak sağlam kalmanızı sağlamak için yapabileceğiniz şeyler vardır. Akıllı tüketici olmak, tasarruf etmek ve akıllıca yatırım yapmak gibi.
2. Dinamiti patlamadan söndürün.
İnsanlar bazen kendilerini zor durumlarda bulabilir ve sevilen biri, arkadaş veya meslektaş olsun, biriyle yüzleşmekten korkarlar. Belki de şirkete paraya mal olan işte büyük bir hata yapıldı. Belki de kötü yargı kullanıldı ve bu bir arkadaşa zarar verdi. Doğal olarak onlardan kaçınırsınız. Bu taktik sizi çatışmalardan uzak tutacaktır; ancak bilinçsiz bir düzeyde sizi yiyip bitirecek ve kronik stres ve kaygıya yol açacaktır. Çözüm: yüzleşin. Durumla pasif bir şekilde uğraşmak yerine, kontrolü elinize alın ve konuşmayı başlatın ve bunu güvenle yapın. Ne söylediğiniz, kişiye nasıl söyleyeceğiniz ve sahip olabileceğiniz tepkiler üzerinde kontrolünüz olduğunu bilin.
3. Harekete geçin.
Kendinizi mağdur ve çaresiz hissetmek yerine bir şeyler yapın. Bu, özellikle istihdam durumları söz konusu olduğunda geçerlidir. Çoğu zaman insanlar işlerini kaybederlerse veya güvendikleri ikramiyeyi alamazlarsa işverenleri tarafından aldatılmış hissederler. Öfkeyle kaynamak yerine, kendinizi korumak ve daha az harcanabilir hale getirmek için hangi pratik adımları atabileceğinizi düşünün. Örneğin, amirinizle olan ilişkinizi, iş performansınızı ve becerilerinizi ve pazarlanabilirliğinizi geliştirmek için iş dışında sürekli eğitim alıp almadığınızı kontrol edebilirsiniz. Zaten işinizi kaybettiyseniz, günlük programınızı kontrol edebilir ve yapınızı koruyabilirsiniz. Örneğin, her gün aynı saatte kalkabilir, duş alabilir, giyinebilir ve bir rutine bağlı kalabilirsiniz. İş ilanlarını okuduğunuzdan ve mümkün olduğunca çok iş başvurusu yaptığınızdan emin olabilirsiniz. İlgi alanınızdaki meslektaşlarınızla iletişim kurabilirsiniz. Sizi daha istihdam edilebilir kılacak yeni beceriler öğrenebilirsiniz.
Birçok durumda olduğu gibi, algı anahtardır ve bu sizin zihninizde başlar. Bu nedenle, bir dahaki sefere kendinizi kontrol edemediğiniz bir durumda bulduğunuzda, düşüncenizi değiştirmek için biraz zaman ayırın. Güçsüz hissetmekten güçlüye nasıl geçtiğinize hoş bir şekilde şaşıracaksınız.
