Kitap okumak sizi daha dirençli yapabilir mi? Tim Ferriss yapabileceğini söylüyor ve sosyal mesafe, ekonomik kargaşa ve sosyal huzursuzlukla geçen bu geçtiğimiz yıl boyunca, tahmin edilemez zamanların üstesinden gelmesine yardımcı olması için en sevdiği üç kitaba döndü. Senin için de aynısını yapabileceklerini söylüyor.
Ferriss, salgından öğrendiği en büyük dersin, herhangi birimizin hayatlarımız veya çevremizdeki dünya üzerinde ne kadar az kontrole sahip olduğumuz olduğunu söylüyor. Arianna Huffington, yeni podcast'inde göründüğünde, 'Sanırım koşullarımı kontrol edemediğimi hissettiğim çocukluk deneyimlerim yüzünden, kontrol uygulamakta çok başarılı oldum' dedi. öğrendiklerim .
Ferriss, bazı arkadaşlarını salgın nedeniyle kaybetti ve diğerlerinin uzun vadeli komplikasyonlar yaşadığını gördü. Huffington'a, hastalığın ailesini de etkilediğini söyledi. 'Bu yıl, bir yanılsama olduğu için tam kontrol için çabalamanın ne kadar yararsız olabileceğinin bir hatırlatıcısıydı' dedi. Kontrolünüz dışındaki şeyler istediğiniz gibi gitmediğinde ya da belki de tam olarak sizin istemediğiniz şekilde gittiğinde bir tür psikolojik ve duygusal güvenlik ağı oluşturmaya çalışmak çok önemliydi. .'
Ferriss bu duygusal güvenlik ağını nereden buluyor? Her şeyden önce, en sevdiği kitaplardan bazılarında. Bunlar, geçen yılla başa çıkmasına yardımcı olduğunu söylediği kitaplar.
1. Radikal Kabul Tara Brach tarafından
'Bazen iblislerimle güreşiyorum ve bazen sadece sımsıkı sarılıyoruz.' Ferriss bu cümleyi annesinin ona verdiği iğneden aldı. Bazen hayatınızdaki zor şeylerle mücadele etmenin yanlış bir yaklaşım olabileceğini hatırlatmakta fayda var.
Bu kavramı daha fazla araştırmak isteyenler için, 'Buna değinen çok kitap var ama Radikal Kabul Tara Brach tarafından yazılan mükemmel bir kitap.' Kitap Budist öğretilerinden yararlanıyor, ancak Brach bir klinik psikolog ve aynı zamanda bir farkındalık meditasyon öğretmeni. Ferris dedi Radikal Kabul normalde Budizm'e dayalı bir kitap önermeyen bir sinirbilim doktorası tarafından kendisine önerildi. 'Birçok kişiye tavsiye ettim,' diye ekledi.
iki. Farkındalık tarafından Anthony de Mello
Ferriss, 'Ölünden uzun zaman önce geçmiş olan Anthony de Mello, bir Cizvit rahip ve aynı zamanda bir psikoterapistti, bu da birbirini tamamlayan bir şeydi,' diye açıkladı Ferriss. Farkındalık Budist benzetmeleri ve Hindu nefes egzersizlerinin yanı sıra psikoloji ve Hıristiyan maneviyatı da dahil olmak üzere birçok gelenekten yararlanır. Kitap, okuyuculardan çılgın hayatlarımızdan geri adım atmalarını ve farkında olmalarını istiyor - bunu ancak diğer insanların ihtiyaçlarını ve potansiyellerini tanıyarak yapabilirsiniz.
3. Bir Stoacıdan Mektuplar Lucius Seneca tarafından
Hem Ferriss hem de Huffington, dış olayları kontrol edemediğimiz için onlara nasıl tepki vereceğimizi kontrol etmemiz gerektiğini öğreten Stoa felsefesini severler. Bir Amazon yorumcusu aradı Bir Stoacıdan Mektuplar 'orijinal kendi kendine yardım kitabı.'
Seneca ve de Mello'nun kitaplarında ve ayrıca Ferriss'in son zamanlarda okumakta olduğu Krishnamurti'nin çalışmalarından geçen bir iplik var. 'Sık sık gelişmek istediğimizi söylüyoruz ama aslında geliştirmek istemiyoruz' dedi. 'Bize istediğimizi iddia ettiğimiz barışı sağlamak için zihin alışkanlıklarını geliştirmek için gerekli çalışmaları yapmamamız anlamında.'
Bunu akılda tutarak, Ferriss geçen yıl bu gerekli işi yapmak için çok zaman harcadığını söyledi. Ve, yardımcı olan birkaç şey daha olduğunu söylüyor. Bunların arasında: günlük tutmak ve ' İş ' yazar ve konuşmacı Byron Katie tarafından öğretilen manevi bir uygulama. 'Byron Katie'nin Çalışma kitabını dürüstçe kullanmak, inançlarımın gerçekliğimi nasıl yönlendirdiğini daha net görmek ve bunları strese sokmak için çok yardımcı oldu, ki bence Stoacılara çok büyük bir şekilde geri dönüyor,' Ferriss açıkladı.
Ferriss'in 'korku kurma' dediği, korkularınızı yakından incelediğiniz ve kötü bir şey olma olasılığını nasıl azaltabileceğinizi ve olursa ondan nasıl kurtulabileceğinizi düşündüğünüz bir alıştırmaya geri dönüyor. 'Korkularınızı incelemek - onları incelemek - onları etkisiz hale getirmeye yardımcı olur' dedi.
