Sahip olduğumuz her düşünce bir titreşim .
Dünyanın tepesinde hissettiğimizde, pozitif insanları, şeyleri ve olayları hayatımıza çekerken eşleşen bir frekans göndeririz.
Bir ay ışını gibi yayılan mutluluk ve neşe ile enerji ve pozitiflik yaydığımızda. Hayat kolay görünüyor, kararlar çabuk alınıyor, nereye gittiğimizi tam olarak biliyoruz ve daha sevgi dolu ve verici bir durumdayız.
Tersine, yollar engebeli olduğunda, yolumuzu kaybetmiş gibi hissediyoruz. Zamanımızı erteleyerek, endişelenerek ve önemsiz meseleleri kafaya takarak geçiriyoruz. Yol kayalık hale geliyor, yataktan çıkmak yokuş yukarı bir savaşa dönüşüyor ve kontrol edilemeyen bir oranda pozitiflik sızmasıyla momentumumuz kayboluyor.
Anthony Robbins Kalıcı değişimin, değişmiş bir durumdayken meydana geldiğini söylüyor, bu yüzden durumunuzu bir kalp atışında anında değiştirmek için bu 22 yollu listeyi oluşturdum:
1. Eğlence
Sadece için bir şey yap eğlence .
Bazen hayat hakkında fazla ciddileşiriz ve sorumluluklarımızın yükü altında hissederiz. robbinler sorunlarımızın hayatta kalmak için enerjiye ihtiyacı olduğunu söylüyor. Eğlenmek endişelerinizi unutmanıza yardımcı olur.
2. Özgürlük
Özgürlük en iyi yolda, suda veya gökyüzünde bulunur.
Rüzgarı saçınızda hissedin ve kapatın. Helikoptere binin, yatta gezin, vapura binin ya da en sevdiğim araba veya motosikletle uzun bir sürüş yapın.
3. Rahatlayın ve Okuyun
Kitaplar ve makaleler sizi neşe, mutluluk, şükran veya ilham durumuna kaydırarak durumunuzu değiştirir. Büyük Liderler ♥ zamanımızın büyük bir kısmını kitap yiyerek geçiriyoruz.
4. Hareket
Her türlü hareket durumunuzu değiştirir. Kendinizi uyuşuk hissediyorsanız, duruşunuza dikkat edin. Omuzlarınız sırt üstü düz oturmak durumunuzu iyileştirir.
robbinler bize şunu söyler: 'Enerjili hareket ruh halinizi değiştirir'.
Her 60-90 dakikada bir molalar dünyayı farklı kılar.
5. Kelimeler
Konuşurken kullandığınız kelimelere dikkat edin.
Olumlu mu yoksa olumsuz bir dil mi kullanıyorsunuz?
Kullandığımız kelimeler ya bize enerji verir ya da enerjimizi tüketir. Sürekli olarak şikayet ediyorsanız, iyimser, olumlu kelimeler kullanmaktan daha fazlasını getirir.
6. Meditasyon yapın
Meditasyonun arttığı bulundu iyi hissettiren kimyasallar , endorfin ve serotonin ile birlikte zihninizi sakinleştirir.
7. Gülmek
Çocuklar ortalama gülüyor günde 300 kez bir yetişkinin ortalamasının 5 katı ile karşılaştırıldığında. Mizah, sağlığınız ve hayata bakış açınız üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
8. En İyi Arkadaş
Seninle vakit geçirmek köpek , ciddi bir köpek sever için kesinlikle sürpriz olmayan neşe ve pozitiflik yaratır. bir ders çalışma Japonya'da yapılan bir araştırma, köpeğinizle etkileşime girdikten sonra oksitosin düzeylerinin arttığını buldu.
9. Gülümseme
Öyle hissetmeseniz bile gülümsemek ruh halinizi iyileştirir. Son çalışmalar Gülümsemenin beyninizi daha olumlu kalıplar oluşturmak için daha sık yeniden yapılandırdığını gösterir.
10. Günlük kaydı
Günlük kaydı, kanıtlanmış güçlü bir araçtır olumlu etkiler Kendinizi daha iyi anlamanıza yol açan fiziksel sağlığınız üzerinde.
Düşüncelerinizi yazmak, beynin hem analitik hem de yaratıcı taraflarını kullanır ve bu da, düşüncelerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. zihinsel bloklar .
11. Kalp
Birçok başarılı insan, mevcut, minnettar ve olumlu kalmak için her gün şükran sanatını uygular. Çok var bilimsel olarak kanıtlanmış nedenler harika bir gece uykusu için özgüven artışı, fiziksel ve psikolojik sağlıkta iyileşme gibi.
12. Büyük Düşünün
al Donald Trump'ın tavsiye ve büyük düşün .
Size daha büyük resmi ve nereye gitmek istediğinizi hatırlatmaya yardımcı olması için vizyon tahtanızı gözden geçirin veya hedeflerinizi günlük olarak gözden geçirin.
13. Gözden Geçirme
Hayatınızdaki inanılmaz deneyimleri size hatırlatmak için fotoğrafları gözden geçirerek zaman geçirin. Fotoğraflar, çıktığınız yolculuğun, yaptığınız değişikliklerin, başarılarınızın ve yol boyunca tanıştığınız güzel insanların harika bir hatırlatıcısı olarak hizmet eder.
14. En Yakınınız ve En Sevgiliniz
Bize en yakın olanlarla konuştuğumuzda, bir sonuca ulaşmamıza yardımcı olabilir. çözüm , ilham verici eylemde bulunun veya yeni fikirler üretin. Çoğu zaman, gözden kaçırdığımız bir şeyi görebilirler.
15. Doğa
Açık havada almak göstermiştir beynin empati, sevgi ve duygusal istikrarla bağlantılı kısımlarını arttırır.
16. ver
Ruh halinizi değiştirmenin harika bir yolu, başka birini düşünmektir. Bir hayır kurumu için gönüllü olun, istenmeyen eşyalarınızı bağışlayın, bir yabancıya kahve alın ya da otobüste yaşlı bir kişiye yer vermek için ayağa kalkın.
17. Manzara Değişikliği
Dört gözle bekleyecek bir şeye sahip olmak, düşüncelerinizi geleceğe kaydırır ve size heyecanlanacak bir şey verir.
18. Ringe Girin
Boks bir harika stres serbest bırakın ve size tüm vücut üzerinde harika bir çalışma sağlar.
19. Meydan Okuma
Odağınızı değiştirmek ve sizi farklı bir yöne yönlendirmek için kendinize yeni bir meydan okuma belirleyin.
20. İçecek
Araştırmalar, su alımınızı artırmanın ruh halinizi iyileştirir - günde ortalama 2 litre hedefleyin.
21. Sakin ol
Robbins ve ben kriyoterapi . İlk tedavimi bu yıl Haziran ayında oldum ve kesinlikle çok sevdim.
Seanstan sonra ruh halim yükseldi ve içeri girdiğim zamana kıyasla kendimi canlı hissettim. Kriyoterapi tedavileri, 1-3 dakika arasında -184 derecelik soğuk hava buharlı sıfır altı bir odaya daldırmayı içerir.
22. Değiştir
Hayatımızın çoğu için otomatik pilotta hareket ediyoruz. Farklı şeyler yaparak ve rutininizi değiştirerek kiminle tanışacağınızı asla bilemezsiniz, bu sadece hayatınızı değiştirebilir.
