Şükran, egzersiz, nezaket , başkalarının hayatınız için beklentileri tarafından yönlendirilmekten kaçınmak ve bunun yerine kendi iç gerçeğinizi takip etmek. Mutluluk tavsiyesi söz konusu olduğunda aynı temalar ve tavsiyeler tekrar tekrar ortaya çıkıyor. Hangisi mantıklı. Pek çok bilim, bu basit adımların zihinsel sağlığımızda büyük bir fark yaratabileceğini öne sürüyor.
Tek bir sorun var. Alışılmış mutluluk numaralarını destekleyen araştırmaların neredeyse tamamı zengin Batılı ülkelerde yapılıyor. Ve mutluluk, bir yeni çalışma önermesi, sadece kim olduğunuz ve ne yaptığınızla ilgili değil, aynı zamanda nerede yaşadığınızla da ilgilidir.
mutluluğun coğrafyası
Mutluluğu genellikle kişisel bir özellik olarak düşünürüz - insanlar mutlu olurlar veya kişisel yaşam koşullarına ve karakterlerine göre mutlu olmazlar. Bunlar çok önemli tabii. Ama mutluluk aynı zamanda sosyaldir. Aynı değerlere ve maddi koşullara sahip aynı kişiyi alıp farklı bir bölgeye veya ülkeye yerleştirirseniz mutluluk seviyeleri önemli ölçüde değişebilir. Bazı yerler mutluluğa diğerlerinden daha elverişlidir.
Hangisi, hareket eden bir minibüsü toplayabileyim diye, bu sihirli mutluluk veren yerler nelerdir diye sormanıza neden olabilir? Ama bu o kadar basit değil. Gibi Kira M. Newman, UC Berkeley'deki Greater Good Science Center için açıkladı Bu yeni çalışma, dünya çapındaki yaşam doyumu ve değerler üzerine 15 yıllık veriyi ezip geçiyor ve kişisel değerlerinizle içinde yaşadığınız kültür arasındaki uyumun mutluluk üzerinde büyük bir etkisi olduğu sonucuna varıyor.
Bazı değerler insanları her yerde mutlu eder. İster Malezya'da ister Missouri'de yaşıyor olun, ailenizi ve arkadaşlarınızı sevmek iyi bir hamledir. Ancak Newman, mutluluğa yönelik diğer yaklaşımların coğrafyaya bağlı olarak değişen sonuçlar verdiğini bildirdi. Örneğin dindar olmak, ABD ve Latin Amerika'da insanları daha mutlu, Çin'de daha az mutlu etme eğilimindedir. Çin'de siyasetle ilgilenmek mutluluğu artırırken, Rusya'da insanları sefalete itiyor gibi görünüyor.
Kilise veya belediye meclisi toplantılarına katılmak neden bazı ülkelerin vatandaşlarını diğerlerinden daha mutlu ediyor? Araştırmacılar, bu varyasyonların bir bireyin kişisel değerlerinin toplumlarının değerleriyle ne kadar uyumlu olduğuna bağlı olduğundan şüpheleniyorlar. Yaşadığınız yerde hayata yaklaşımınız kutlanıyorsa, seçtiğiniz yaşam tarzını sürdürmek için yerel görüşlere karşı yüzmek zorunda kalmaktan daha mutlu olmanız daha olasıdır.
Belki de o hareketli minibüsü topla?
Ne kadar ilginç, ama bu, mutluluk araştırmalarının ayrıntılarına derinlemesine dahil olmayanlar için neden önemli? Araştırmacılar, buradaki genel çıkarım, mutluluk söz konusu olduğunda, “herkese uyan tek beden”in muhtemelen yanlış olduğudur.
Genellikle önerilen mutluluk uygulamaları iyi ve iyidir. Ama bağlam da önemli. İstediğiniz tüm şükran günlüğü tutmaya ve doğa yürüyüşlerine zaman ayırabilirsiniz, ancak kişisel değerleriniz komşularınızınkilerle örtüşmüyorsa, kendiniz için mutlu bir yaşam yaratmak yine de zorlu bir savaş olacaktır.
Sizin için durum buysa, belki de o hareketli minibüsü kiralamayı düşünmelisiniz. Bunu yönlendirmek için doğru yer kişiseldir, ancak değerleriniz çevrenizdekilerin değerleriyle eşleşirse, hayatınızın tadını daha kolay çıkaracaksınız.
