Üretken olmak harika bir şey. sadece bunu yapmakla kalmıyor özgüveninizi artırın ve refah duygusu, aynı zamanda seni daha etkili kılmak ve şirketiniz daha karlı. Odağınızı korumanın ve üretken olmanın nihai ödülü, sizin için daha fazla boş zamandır. Ve kim daha fazla boş zaman istemez?
Herkes üretkenlik düşüşlerine ulaşır, bu çok uzun sürmediği sürece sorun değil. İşte üretkenliğinizi yüksek vitese geçirmenin 15 yolu.
Nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz?
1. İlk adım, bir yapılacaklar listesi oluşturmaktır. Yapılacaklar listesi oluşturmak için en iyi zaman ne zaman? İş gününüzün sonunda, her şey hala zihninizde tazeyken veya (umarım) dinlendirici bir hafta sonundan sonra Pazar gecesi. Bu, gece veya hafta sonu için eve geldiğinizde işi tamamen bırakmanıza ve ertesi sabah elinizde listeyle çalışmaya başlamanıza olanak tanır. Not almak ve yapılacaklar listenize bir şeyler eklemek için iş gününüz boyunca elinizin altında biraz kağıt bulundurmak her zaman iyi bir fikirdir. Bu, elinizdeki göreve odaklanmaya devam edebilmeniz için bu düşünceleri kağıda aktararak kafanızı temizlemenizi sağlar.
2. Bir sonraki adım, listenizden önce tamamlamak için zor, muhtemelen daha uzun bir görev seçmektir. Listenizdeki gerçekten zor olan bir şeyi işaretleyerek elde ettiğiniz başarı hissi, takip edilmesi daha kolay görevlerin tonunu belirlemenize yardımcı olur. Zor şeylerle uğraştıktan sonra parkta yürüyüş yapıyormuş gibi hissedecekler.
Üretken olmak için en iyi zaman ne zaman?
3. Bunların çoğu sizin kim olduğunuza bağlıdır. Sıklıkla erken kalkmamız ve işler hala sessizken çalışmaya başlamamız önerilir - daha az ofis sohbeti, daha az kesinti, sadece huzur ve yalnızlık. Bu tavsiye bazıları için iyi olsa da herkes için iyi değil - hepimiz erkenci değiliz. Derinlere inmeniz ve ne zaman olduğunu anlamanız gerekir. sen en üretkenlerdir. Belki de hayatta olmanın ve üretebilmenin heyecanını hissetmeye başladığınızda öğlene daha yakındır. Buradaki nokta, en az üretken olma eğiliminde olduğunuz zamanlarda yapılacaklar listenizi zorlamayın - en iyi şekilde çalıştığınız zamanları seçin. Günün daha az üretken zamanlarınız için kolay yapılacaklardan tasarruf edin.
Duvara mı çarptın?
4. Dışarı çıkın ve biraz temiz hava alın. Beş dakikalık bir yürüyüş bile sizi uyandırabilir ve işe geri dönmeye yetecek kadar gençleşmenizi sağlayabilir.
5. Masanızı temizlemek ve düzenlemek ve belki de yeniden dekore etmek için zaman ayırın. Bazen dağınıklık, toz ve gerçekten kirli klavye dikkat dağıtıcı olabilir. Masanızı temizlemenin ve onu tekrar çalışmak için düzenli, güzel bir yer haline getirmenin üretkenliğinizi nasıl artırabileceği şaşırtıcı. Yeni bir sandalye düşünün veya küçük bir kaseye biraz bitki veya balık ekleyin. Araştırmalar, bir bitkinin basit bir şekilde eklenmesinin verimliliği yüzde 15 artırabileceğini kanıtladı.
6. Web'de gezinmek için biraz zaman ayırın - ilginizi çeken şeylere bakın. Araştırmalar, Web'de gezinmek için kısa bir mola verirseniz - diyelim ki beş ila 15 dakika - kendinizi yenilenmiş ve kendinizi yeniden işe atmaya hazır hissedeceksiniz. Hatta yeni bir ilham kaynağı bulabilir ve mevcut yapılacak işleri tamamlamanın yeni bir yolunu düşünebilirsiniz.
7. Gülmeyi deneyin. Birkaç skeç izle Cumartesi gecesi canlı ya da sadece beş dakikalığına da olsa hoşunuza giden başka bir komedi programı. Kahkaha üretkenliği artırır ve kendinizi daha mutlu hissetmenizi sağlar.
8. Masanızda durun, gerin ve en az beş dakika derin nefes almayı deneyin. Derin nefes almak için iyi bir tarif: Yavaşça 7'ye kadar sayarak burnunuzdan nefes alın; 7'ye kadar yavaş saymak için nefesinizi tutun; ve sonra 7'ye kadar sayarak ağzınızdan yavaşça nefes verin. Bu işlemi 7 ila 10 kez yapın. Şimdi ilk meditasyon seansınızı tamamladığınız için ve kendinizi çok daha iyi hissettiğiniz ve işinize geri dönebileceğiniz için sırtınızı sıvazlayın.
9. Bir atıştırma molası verin - yüksek proteinli, yüksek lifli çeşit. Bu tür bir atıştırmalık - fikir için Web'de arama yapın - size artan üretkenlik için ihtiyaç duyduğunuz beyin desteğini verecektir. Şekerli, yüksek karbonhidratlı aperatifler sizi tıkar ve iş yerine şekerleme yapmak istemenizi daha olası hale getirir.
10. Sulu kalın. Yaşlandıkça, susadığınızı hissetmek daha da zorlaşır. Dehidrasyon uyku hali, kafa karışıklığı, sinirlilik ve diğer yan etkilere neden olabilir (bir başka harika Web arama fırsatı). Nemlendirmenin en iyi yolu nedir? Su—her zaman elinizin altında bulundurun ve bu malzemeleri içmeye devam edin. Odağınızı korumanıza, uyanık kalmanıza ve üretkenliğinizi yüksek tutmanıza yardımcı olacaktır.
11. Duvarınız hala ayaktaysa, 20 dakikaya kadar kestirmeyi deneyin. Evet, doğru okudunuz. Arabanıza, bir kanepeye veya kendinizi rahat hissettiğiniz başka bir yere gidin ve biraz kestirin. 15 dakikalık kısa şekerlemeler uyanıklığı artırabilir, ruh halinizi iyileştirebilir ve üretkenliğinizin yeniden akmasını sağlayabilir.
çoklu görev yapıyor musunuz?
12. Yapma. Araştırmalar, çoklu görevlerin üretkenlik kırıcı olabileceğini ve zaman kaybına ve daha fazla hataya neden olabileceğini göstermiştir. Görevden göreve geçiş yapmak yerine her seferinde bir yapılacaklara odaklanarak üretkenliğinizi artırın. Bazen, masanıza sıcak bir şey çarptığında görevleri değiştirmeniz gerekecektir. Sadece bunu istisna yap, norm değil. Bu sıcak öğeyi yapılacaklar listenizin en üstüne yerleştirmek ve önce yaptığınız işi bitirmek, böylece üretkenliğinizin bir çığlık sesiyle bitmesini engellemek daha iyidir.
Hiçbir şey çalışmıyor gibi görünüyorsa
13. Bazen sorun sürekli dikkat dağınıklığıdır. E-posta pingini kapatın, bir Rahatsız Etmeyin İşareti ofisinizin kapısında tutun veya gürültüyü kesmek için kulaklık takın. Araştırmalar, her dikkat dağınıklığının üretkenlikte 20 dakikaya kadar gecikmeye neden olabileceğini göstermiştir. Bu, üretkenliği önemli ölçüde azaltan birden fazla dikkat dağıtıcı ile gerçekten artabilir.
14. Bir tatile çıkın. Sadece uzun bir hafta sonu değil - gerçek herşeyden uzak tatil. Mümkünse, birkaç hafta ayırın. İşin stresinden tamamen kurtulmak için iki hafta idealdir. İşten uzakta gerçek zamanın size yepyeni bir bakış açısı kazandırabilmesi şaşırtıcı ve araştırmalar, bir haftalık tatilin bile tepki süresini ve üretkenliği artırdığını gösteriyor.
15. Son çare. Belki de üretkenlikle ilgili sorun yaşıyorsunuz çünkü artık yaptığınız şeyden zevk almıyorsunuz. Şu anki iş seçiminizi düşünün -- bu hala size hitap ediyor mu? İşiniz hakkında hiç heyecan duydunuz mu? Cevabınız hayır ise, tamamen yeni bir iş veya kariyer bulmanın zamanı gelmiş olabilir. Hayattaki gerçek tutkunuzu bulabilirseniz, hiç denemeden üretkenliğiniz tavan yapacak.
