'Sorunlarımdan tatile çık' diyor. Bu yüzden, felç edici derecede fobik hasta Bob Wiley'i tedavi eden bıkkın psikiyatrist Dr. Leo Marvin'in reçetesini emreder. Olağanüstü bir şekilde geri tepmesine rağmen, ünlü doktordan parlak bir vuruş. Birçok modern Amerikan işçisinin uyması gereken bir doktor emridir, ancak çeşitli nedenlerden dolayı değil. İster dolu bir program, ister masraf korkusu, ister öncelikli olan diğer kişisel meseleler olsun, Amerikalılar kronik tatilcidir . İş her şeyi tüketirken onların güzel bir tatil geçirmeleri nasıl beklenebilir?
İlk adım, elbette, tatili takvime almaktır. Ancak zamanı bir kez güvence altına aldığınızda, ondan en iyi şekilde yararlanmanızı nasıl sağlayabilirsiniz? Son 51 haftadır canlanırken zihninizi gerçekten nasıl kesebilir ve yavaşlatabilirsiniz? Kulağa kolay gelebilir - sadece telefonunuzu kapatın, değil mi?! -- ama söylemesi yapmasından çok daha kolay. Neredeyse her zaman rahatsız edici endişeler var gibi görünüyor.
Neyse ki, beklenmedik bir şekilde, Hollywood cevabı verdi. İşte klasik filmden tatilinizi en üst düzeye çıkarmak için ipuçları Bob'a ne oldu?
1. 'Bebek adımları ... '
Dr. Marvin'in Bob'a verdiği ilk tavsiye, gününü bebek adımlarıyla görmektir. Asansörde klostrofobi hakkında endişelenmeyin - önce ofisten çıkın. Tatildeyken, özellikle bir süredir gerçek bir tatil yapmadıysanız, hemen çok fazla çiğnemeye çalışmayın. Gideceğiniz yere varır varmaz kendinizin rahatlama içinde mucizeler yaratmasını beklemeyin. Günaha teslim olup e-postanızı kontrol ederseniz, kendinizi azarlamayın. Her seferinde bir adım atın.
iki. 'İyi hissediyorum, harika hissediyorum, harika hissediyorum.'
Bu, gün boyunca ilerlerken Bob'un mantrasıdır. Ne yazık ki, onun için özellikle etkili değil, ancak biraz daha aklı başında birinin elinde iyi bir araç olabilir! Tatilinizde stresli hissettiğinizde, kendinize bir moral konuşması yapın. Bir mantra seçin ve anlık gerileme üzerinde çalışın. Ayrıca meditasyon yapmayı da düşünün. Ama yine burada, hemen kendinizi bunaltmayın! Daha önce hiç yapmamışken bir saat meditasyon yapabilmeyi beklemeyin.
3. 'Yüzüyorum! Ben yelken açıyorum!'
Bob, Anna ve arkadaşlarıyla yelken açmayı kabul ettiğinde tüm cesaretini toplamak zorundadır. Bob'dan bir ders alın ve tatilinizde yeni ve farklı bir şey deneyin. Bob'a yelken açmak gibi, dudaklarınızı korkudan uyuşmuş yapacak bir şey olmak zorunda değil, ama daha önce yapmadığınız bir şey olmalı. Kendinize eğlenceli bir macera yaşama izni verin ve belki de bu süreçte yeni bir beceri veya hobi keşfedeceksiniz ve bir rahatlama aracı olarak yanınızda gerçeğe geri dönebileceğiniz bir şey keşfedeceksiniz.
Dört. 'Mmmm!! Mmmm!!'
Bob, Faye'in akşam yemeğinin ne kadar lezzetli olduğuna şaşırıyor ve her lokmada zevkle inlemeden edemiyor. Komik bir sahne ama aynı zamanda hayatın zevklerini takdir etmenin ve minnettarlığınızı ifade etmenin önemini de gösteriyor. Gazeteyi bir fincan kahve ile ve kesintisiz okumak cennetten bir dilim mi? Tatildeyken, duraklatın ve içine alın. İster sevinci ateşleyen küçük anlar, isterse destansı deneyimlerle dolu büyük anlar olsun; anda kal ve doya doya tadını çıkar .
