Girişimcilerin sık sık 'Yardım edemem ama stresliyim, çok fazla şey oluyor' gibi şeyler söylediğini duyarım. Ben farklı görüyorum. Stres sadece yükünüzü daha da ağırlaştırırken neden çaresiz kalmayı seçiyorsunuz? Yüksek stres seviyeleri, üretkenliği ve netliği önemli ölçüde düşürür. Basitçe söylemek gerekirse, zihniniz bulutluysa ve enerjiniz stresle tükeniyorsa pek bir şey yapamazsınız.
Stres, tehlikeye karşı doğal bir tepkidir ve bizi hasta etmek veya öldürmek için tasarlanmamıştır. Aslında, bazen sporcular için olduğu gibi başarılı olmak için ihtiyacınız olan motivasyonu sunar. Ve stres ve adrenalin, tehlikede olduğunuzda sizi hayatta tutacaktır. Bununla birlikte, kılıç dişli bir kaplan yakın zamanda sizi kovalayamayacağından, stresinizin kontrolden çıkmasına izin vermenize gerek yok. Stresinizin artmasına izin verdiğinizde, beyin sisi yaratır, netliği engeller ve olumsuz düşüncenizin kontrolden çıkmasına izin verir. Yüksek verimlilik seviyeleri pek olası değildir.
Stresin etkilerini anlayın.
Düşünceleriniz olumsuz, nötr veya stresli olduğunda beyniniz size iyi hizmet etmez. Bu durumlar sizi tüm zihinsel kaynaklarınızdan yararlanmanızı engelleyen savaş ya da kaç moduna sokar. Olumlu düşündüğünüzde ve aşırı stres yerine yalnızca uygun bir endişe düzeyine (daha temelli ve nesnel bir seçim) izin verdiğinizde, beyniniz size çok iyi hizmet eden yenilikçi, odaklanmış alana geçecektir.
Sadece yapabildiklerini kontrol et.
Girişimciler yapacak çok şey olduğundan şikayet ettiğinde, oyunda birçok dinamik vardır. Birincisi, kontrolleri dışında olanlar da dahil olmak üzere her şeyin ağırlığını aynı anda üstlenmeleridir.
Aklınıza gelen her şeyin bir listesini oluşturun. Her bir öğe aklınıza geldiğinde, kendinize şu anda üzerinde ne kadar kontrole sahip olduğunuzu sorun. Bir çalışanın bir işi zamanında bitiremeyeceğinden veya gelecek vaat eden bir beklentinin ortaya çıkmayabileceğinden endişe duyabilirsiniz. Kendinize şu anda sonuç üzerinde herhangi bir kontrolünüz olup olmadığını sorun. Ardından, endişelerinizi iki sütuna ayırın: Biri kontrol edebileceğiniz ve diğeri yapamayacağınız, şu anda zaten değil. Bu, durumunuzun gerçekliğini görmenize yardımcı olacak ve odağınızı nereye yerleştirmeniz gerektiğine dair net bir resim sunacaktır.
Aşağı doğru spirali durdurun.
Daha fazla işin birikmesini önlemek için ne yapabilirsiniz? Örneğin, yapacak çok fazla projeniz varsa ve daha fazlasını üstlenirseniz, kaosunun sonuna asla gelemezsiniz. Girişimcilerin iş için o kadar hevesli oldukları zamanlar vardır ki, gelen her şeyi alırlar ve memnun etmek için gerekli olduğuna inandıkları her şeyi yaparlar. Kes şunu. Yalnızca ideal müşterinizi kabul edin ve bunun yerine son teslim tarihleri için net beklentiler belirleyin. Çoğu müşteri, farkında oldukları ve sözünüzü yerine getirdiğiniz sürece uzak bir son tarihi kabul edecektir.
Bölümlere ayırmayı öğrenin.
Stresle ilgili özellikle can sıkıcı bir şey, gerçek mantığı kullanma yeteneğini etkilemesidir. Her şeyi aynı anda yapmak zorundaymış gibi hissedebilirsiniz. Açıkçası, bu imkansız. Her seferinde bir şeye odaklanmaya çalışıyorsunuz, ancak stresiniz buna izin vermiyor. Beyni, şeyleri bölümlere ayırmaya yönlendirerek organize etmemiz gerekiyor. Beyninize aynı anda tek bir şeye odaklanmak ve diğer her şeyi şimdilik güvenli bir şekilde bırakmak için izin vermek gibidir.
özet var, 4 dakikalık görselleştirme Bunu başarmanıza yardımcı olmak için web sitemde. Bu son makalede yazılı adımları da bulacaksınız.
Kendinizi bunalmış hissettiğinizde yavaşlamak mantıksız gelebilir, ancak yapabileceğiniz en iyi şey bu. Nefes almaya, olumsuz düşüncelerinizi yeniden çerçevelemeye, görselleştirmeye ve bölümlere ayırmaya zaman ayırdığınızda, işte çok daha etkili ve evde rahat olacaksınız. Evet, çılgın bir girişimci olmayı ya da işleri halleden biri olmayı seçebilirsiniz.
