'Jones'lara ayak uydurmak' ifadesi ilk olarak 1913'te bir çizgi romanda ortaya çıktı. Aynı yıl bir devenin bir paket sigara üzerinde göründüğü ve Ford'un montaj hattını tanıttığı yıldı.
Ama artık şehir genelinde T modeline parası yeten o kişiyle rekabet etmiyoruz. Bunun yerine, sosyal medyadaki özel jetleri olan ünlüleri kıskanıyoruz. Ve tanıdıklarımızın tatil resimlerine göz atıyoruz ve seyahat oyunumuzu nasıl hızlandırmamız gerektiğini düşünüyoruz.
Sosyal medya, onların hayatlarına bir bakış atmamızı sağlıyor ve Jones'lara ayak uydurmaya yönelik asırlık eğilimi neredeyse herkesin mücadele ettiği ölümcül bir salgın haline getiriyor.
Artık komşunuz gibi bakımlı bir çime sahip olmakla ilgili değil. Şimdi, daha iyi bir sosyal takvime sahip olmak, daha abartılı tatillere çıkmak ve Instagram'da gösteriş yapabilmek için herkesten daha mutlu bir aileniz olduğunu kanıtlamakla ilgili.
Ve bu rekabet bize sadece paradan daha pahalıya mal oluyor - Jones'lara ayak uydurmak zihinsel sağlığımıza ciddi bir zarar veriyor.
Sosyal Medyada Arkadaşlarınızı Kıskanmak Doğrudan Depresyonla Bağlantılı
Belki de herkesin sahip olduğu her şeyi satın almıyorsunuzdur. Belki de sadece sosyal medyada geziniyorsunuz ve çevrenizdekilerin yaşam tarzlarına ayak uyduramayacağınız için kıskanıyorsunuz.
Ne yazık ki, bu kıskançlık sana da bir şeye mal oluyor. Araştırmalar, Facebook'ta arkadaşlarınızı kıskanmanın doğrudan depresyonla bağlantılı olduğunu buldu.
Diğer araştırmalar, Instagram'ın zihinsel sağlığınız için daha da kötü olduğunu buldu. Fitness meraklılarının ve iş gurularının tüm bu resimlerine bakmak, kendinizi ölçemiyormuşsunuz gibi hissetmenize neden olabilir - çünkü hayatlarının en güzel anlarını gösteren insanlara ayak uyduramazsınız.
Borç Kötü Akıl Sağlığıyla Bağlantılıdır
Kıskançlığı azaltmak için birçok insan bir adım daha ileri gider - sosyal medyada da iyi görünebilmek için ihtiyaç duymadıkları şeyleri satın almaya başlarlar.
Bir ünlünün sosyal medyada en son teknolojik aletini sergilemesini izlemek veya arkadaşınızın yeni çantasının resmini görmek sizi alışverişe gitmeye teşvik edebilir. Küçük bir perakende terapisi, benlik saygınıza geçici bir destek verebilir ve aynı zamanda bir başarı imajını denemenize ve yansıtmanıza yardımcı olabilir.
Daha fazla şey satın almak biraz salgın haline geldi. Aileler küçülüyor olsa da, Amerika'daki ortalama ev büyüklüğü son 50 yılda üç katına çıktı.
Ancak her 10 Amerikalıdan 1'i tüm eşyalarını devasa evlerine sığdıramadığı için bir depo kiralıyor. Ve ev sahiplerinin yüzde 25'i, alanı çok fazla eşyayla doldurdukları için iki arabalık garajlarına bir arabayı bile sığdıramıyorlar.
Tüm bu şeyleri satın almak, çoğu aileye mali bir yük getiriyor - kredi kartı faturaları da dahil. Ve araştırmalar, ipotek dışındaki borcun insanları depresyon ve endişe için üç kat daha fazla riske soktuğunu gösteriyor.
Herkes sahip olduklarını gösterir - ve çok az insan borç içinde boğulduğunu söyler (ve sonuç olarak, depresyon ve kaygı yaşarlar). Ama gerçek şu ki, çoğu insan sosyal medyada tasvir ettikleri yaşam tarzlarını karşılayamaz.
Rekabet Nasıl Durdurulur
Jones'lara ayak uydurmak için dijital çabaya kapıldıysanız, rekabeti durdurmak için adımlar atmak önemlidir. İşte insanları etkileme konusunda daha az endişelenmenin ve zihinsel ve finansal sağlığınızı iyileştirmeye daha fazla odaklanmanın yolları:
- Sosyal medyayı bilinçli kullanın. Akılsız kaydırma, zihniyetinize zarar verebilir. Sosyal medyaya harcadığınız zamana ve enerjiye dikkat edin. Rekabet etmek istediğiniz kişileri takip etmeyi bırakın, gezinmek için harcadığınız süreye sınır koyun ve neden bilgi paylaştığınızı dikkatlice düşünün.
- Psikolojik sağlığınızı iyileştirmek için adımlar atın. Zihinsel güç oluşturma ve stresle mücadele konusunda proaktif olun. Her gün birkaç basit egzersiz, dijital çağda bile kendinizi en iyi şekilde hissetmenize yardımcı olabilir.
- Bir bütçe oluşturun ve paranızın sorumluluğunu üstlenin. Ne kadar para kazandığınız ve harcadığınız konusunda net olduğunuzda, karşılayamayacağınız şeyleri satın almak için daha az cazip olacaksınız.
- Profesyonel yardım alın. Akıl sağlığınız ile mücadele ediyorsanız veya harcama alışkanlıklarınız kontrolden çıktıysa, yardım alın. Bir terapistle konuşmak, duygularınızı ve mali durumunuzu daha sağlıklı bir şekilde yönetmenize yardımcı olabilir.
