Müziğin gücü yadsınamaz. Doğru koşullar altında dinleyin ve verimlilik artışı veya diğeri başarı arttırıcı faydalar . Ruh halinize uygun müziği dinleyin, o ruh halinizi ve duygularınızı daha fazla etkileyecektir (bu hem sağduyudur hem de bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçektir).
Ancak şimdiye kadar bilinmeyen şey, müziğin, özellikle zihniniz başıboş dolaşırken, belirli düşüncelerinizin doğası üzerinde sahip olabileceği etkidir. Bu önemli çünkü Harvard araştırması bir görevle meşgul olduğumuz zamanın yarısında zihnimizin başka yerlere dağıldığını gösterir. O halde bu zihin gezintisi sırasında, o zihni güçlendirici düşüncelere yönlendirmek istemez miydiniz?
Yayınlanan son araştırmalar Bilimsel Rapor 16 Temmuz 2019'da, bunu nasıl yapabileceğinizi gösteriyor. Norveçli araştırmacılardan oluşan bir ekip, çalışma katılımcıları için 2 dakikalık destansı ya da hüzünlü müzik parçaları (tempo, ses yüksekliği ve orkestrasyon açısından zıt) çaldı ve ardından onları dinledikten hemen sonra düşüncelerinin doğasını değerlendiren soruları yanıtlamalarını istedi. müzik. Destansı müzik, 'enerjik ve güçlü', enerjik, neşeli olarak tanımlandı. Coldplay'in 'Her Gözyaşı Bir Şelaledir', The Verve'nin 'Bittersweet Senfonisi' veya Cesur Yürek film müziği. Hüzünlü müzik daha yavaş tempoydu ve bilirsiniz, kulağa hüzünlü geliyordu. Ne buldular?
Kahramanca müzik, sizi güçlendirici düşünceler düşündürür.
Hüzünlü müzik sizi rahatlatırken aynı zamanda daha depresif düşünceleri de tetikler. Muhtemelen bunun doğru olduğundan şüphelenmişsinizdir, ancak bu araştırma aynı zamanda müzik türleri ile gerçek düşünce kalıpları arasındaki ilişkiyi de saptar.
Destansı müzik dinleyenler daha pozitif, uyanık, motive, aktif, ilhamlı, daha az çaresiz, daha az korkmuş ve daha cesur hissettiklerini bildirdiler. Araştırmacılar pratik sonuçlara dikkat çekti; Kulağa kahramanca gelen müziğin, belirli düşünceleri güçlendiren ve hatta başarıyı tüketen çaresizlik ve korku düşüncelerini ezen güçlü bir başarı yelpazesini teşvik etmeye yardımcı olmak için günlük yaşamda kullanılabileceğini. Başka bir deyişle, aklınız başıboş dolaşacak, onu durduramazsınız, ancak destansı müzikler dinlemek bu zihin gezintisini iyi bir yere yönlendirmeye yardımcı olur.
Bu, tek bir tür müzikte bir araya getirilmiş kahramanca bir güç. Beni düşündürdü, en sevdiğiniz kahramanlık müziğini dinlerken, zihninizi takip eden beş güçlendirici düşünceyi dağıtırken ve serpiştirirken bir kokteyl hayal edin. Her şeyin üstesinden gelmeye hazır olacaksınız.
1. Hatanızdan daha büyüksünüz.
Birçok kez insanlar koçluk için bana geldiler, yaptıkları bazı hataların gelecekteki kötü şeylerin habercisi olduğuna ikna oldular. Başarısızlıklarının onları tanımladığına ikna oldular. Hayır. Sen hatandan daha büyüksün. Başarısızlık asla bir kişi değildir, sadece bir olaydır, zamanda bir noktadır.
2. Onay için değil, özgünlük için çabalayın.
Başkalarının onayını almak için çabalamak, en iyi ihtimalle boş bir zafer, en kötü ihtimalle ise doyumsuz, ruhları ezen bir arayıştır. Önemli olan kendinize ve kim olmaya çalıştığınıza sadık kalmaktır.
3. Önemli olan tek karşılaştırma dün kim olduğunuzdur.
Başkalarını kendi ilerlemenizin bir ölçüm çubuğu olarak kullanmak cezbedicidir. Yapma. Bu alakasız. Yalnızca dünkü halinizle ve kendinizin daha iyi bir versiyonu olup olmadığınızı karşılaştırın.
4. Bazen düşmanın içsel ben olduğunu unutmayın.
Negatif kendi kendine konuşma ile kendini hırpalamayı bırak. Kendinizi eylemde yakalama konusunda daha iyi olun ve o anlarda, ihtiyacı olan bir arkadaşınızla konuşurmuş gibi kendinizle konuşun. Ve farklılıkların için kendini azarlamayı bırak. Farklılıklarımız bizi bizden daha güçlü yapar, daha az değil.
5. Gerçekten başarısız olmanın tek yolu bırakmanız, kendinizi geliştirmemeniz veya hiç denememenizdir.
Başarısızlık korkusunun tüm dünya görüşünüzü değiştirmesine izin vermeyin. Aslında, genel deneyim portföyünün önemli bir parçası olarak bazı başarısızlıkları olmayan tanıdığım başarılı birini düşünemiyorum.
O halde müzik ve bu mantralar tarafından sağlanan kendi hikayenizin kahramanı olun.
