Zor bir yıl oldu. Pandemi . Anlaşmazlık. Eşi görülmemiş ekonomik zorluklar.
Bazı insanlar bugün '2020'de neye şükrediyorsunuz?' sorusuyla zor zamanlar geçirebilir.
Bu makale yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Çünkü tüm kalbiyle minnettarlığı ifade etmeyi öğrenmek, hayatta başarı ve mutluluğun en önemli anahtarlarından biridir.
Geçenlerde, günlük bültenimin okuyucularına şu adresten sordum: anlaşılır.com bu yıl için minnettar olduklarını paylaşmak için.
Onların cevaplar gerçekten ilham vericiydi ve beni yakaladılar şükran hakkında derin, felsefi bir düzeyde düşünmek , ve nasıl uygulanacağı.
Sonuç olarak, aşağıda bulacağınız yedi 'şükran isteği' listesi buldum. Bunlardan bazıları çoğu insanın asla düşünmediği şeylerdir. Liste iş dünyası liderleri düşünülerek derlenirken, çoğu insan için geçerli olacağını düşünüyorum.
Şükran uygulamaya böyle başlarsanız, çevrenizde olup bitenlerden bağımsız olarak 2021'inizin 2020'den çok daha iyi olacağını düşünüyorum. İşte böyle başlıyor.
1. Yaşadığınız için şükredin.
Bununla başla. Çok basit, ama unutmak çok kolay: Yaşıyorsun! Hemen şimdi! Ne kadar serin?
Doğmanız için olması gereken son derece olası olmayan şeylerin hepsini hayal edebiliyor musunuz?
Bu nedenle, ebeveynleriniz tanıştığı için minnettar olun. buna minnettar ol onların anne baba buluştu. Tuhaf, her şeye rağmen olan şeyler için minnettar olun.
Düşünün, sadece doğmakla kalmadık, 20. ya da 21. yüzyılda doğduk, dünyanın en yaygın dilini konuşuyoruz ve cebimizde bizi neredeyse tüm dünyaya bağlayabilen küçük cihazlarla dolaşıyoruz. insan bilgisinin tarihi.
Demek istediğim, zamanlama oldukça harika.
Gezegende yedi milyardan fazla insan yaşıyor olsa da, bu, bu yaşam armağanını daha az eşsiz kılmaz. Yaşam armağanı çok müteşekkir olmaya değer.
2. Acı ve özlem için minnettar olun.
Bir dakika ne? Acı ve özlem ? Bu nasıl bir liste?
Kesinlikle evet. Hayatınızdaki acı ve özlem için minnettar olmayı öğrenin. Bunu iki ana nedenden dolayı yapın.
Birincisi, çünkü bizi en mutlu ve tatmin edici kılan şey iyi ilişkilerdir ve tüm iyi ilişkiler anlayışa bağlıdır. Acı ve özlemi hiç yaşamamış olsaydın, başkasını asla anlayamazdın.
İkinci sebep? Acı ve özlem büyümeye yol açar. İş hayatında bahsettiğimiz şey bu: Müşteri acısını çözün .
Ama aynı zamanda öğrenmek, büyümek ve kendi hayatımızdaki acıyı gidermek için ilerlemekle ilgilidir.
Acı ve keder acıtır. Özlem genellikle eğlenceli değildir.
Ancak bunun için minnettar olmayı öğrenirseniz, uzun vadede daha mutlu olursunuz.
3. İhtiyaçlarınız için minnettar olun.
İlk olarak, karşılanan ihtiyaçlarınız için minnettar olun.
Evin var mı? Gıda? Barınak? Elementlerden korunma?
Tebrikler. Maslow'un hiyerarşisinin temel seviyesi halledilir. Bazen unutsak bile, minnettar olmak oldukça kolaydır.
Daha hileli kısım? Karşılanmayan ihtiyaçlar için minnettar olmak -- açıkçası, bazen acıya ve özleme yol açan türden şeyler (yukarıya bakın).
Bunlar altımızda yanan ateşlerdir. Yaratıcılığımızı uygulamak için bizi motive eden şey onlar.
Gerçekten uyumayı tercih ettiğimiz günlerde sabahları bizi yataktan kaldıran şey onlar.
İhtiyaç yok mu? İhtiyaç yok mu? O zaman icat yok. (Gereklilik onların annesidir.)
İlerleme için minnettar olun ve karşılığında onları mümkün kılan ihtiyaçlar için minnettar olun.
4. Bağışladığınız için minnettar olun.
Hepimiz karıştırıyoruz. Hepimiz bazen af dilemeliyiz. Verildiği zaman şükretmek için hepimizin sebepleri var.
Yine de bir bükülme var: Kendi affetme yeteneğiniz için şükran duymaya ne dersiniz?
Çünkü sen insansın; başkaları tarafından incitildin. Muhtemelen değer verdiğin insanlar tarafından bile incinmişsindir. Belki derinden.
Daha önce yazmıştım, iş ortağı arayanların önce başka projeler yaptıkları kişilere bakmaları gerektiğini düşünüyorum. Bunun nedeni, şirketinizin yönü gibi önemli bir şey üzerinde olmak zorunda olduğunuz ilk tartışmayı istememenizdir.
Ama argümanlarınız olacak. Bazıları ısınabilir.
Affetme ve devam etme yeteneği, sizi bu tür iyi ve değerli ilişkilerden vazgeçmekten alıkoyar. Başka türlü savunulamazlardı.
Bu, bir hediyeyi affetme yeteneğinizi ve minnettar olunacak başka bir şeyi yapar.
5. Başarısızlıklarınız için minnettar olun.
Bu iyi bir şey, değil mi? Başarısızlıklar. Ben de onlardan payıma düşeni aldım.
Doğru yapıldığında, başarısızlıklar bir hırs işaretidir. Hiçbir şey cesaret edemedi, hiçbir şey kazanılmadı ve hepsi bu.
Aynı zamanda öğrenme fırsatlarıdır - sadece hatalarınızdan veya yetersiz kaldığınız zamanlardan ders alma şansı değil - aynı zamanda öğrenme şansı nasıl başarısız olunur .
Neyden korkman ve ne korkmaman gerektiğini öğrenirsin. Bazen gerçekten korkacak bir şey olmadığını öğreniyorsunuz - Amerika'da hepimizin ikinci perdesi var.
Ve devam ettiğimiz sürece üçüncüler ve dördüncüler.
Yetersiz kalın, elbette, ancak bunun neredeyse hiçbir zaman hikayenin sonu olmak zorunda olmadığının farkına varın.
Bir sonraki bölümü yazma yeteneğiniz için, aynı zamanda sizi bir kez daha boş sayfaya getiren deneyimler -hatta başarısızlıklar için- minnettar olun.
6. Halkınız için minnettar olun.
Hayatlarımız büyük ölçüde ilişkilerimizin toplamıdır. Bu yüzden, hayatınızdaki insanlara minnettar olmak için kendinizi eğitin.
Aileniz, arkadaşlarınız, iş arkadaşlarınız gibi insanlar.
Ve sınıf arkadaşların. tanıdıkların. Bir iş yürütüyorsanız, çalışanlarınız, takım arkadaşlarınız ve müşterileriniz.
Bazen zor olabilir, ama şunu söyleyecek kadar ileri giderim: Rakipleriniz için minnettar olmayı öğrenin - eğer böyle insanlar varsa düşmanlarınız bile - sizi inciten veya içinizdeki en kötüyü ortaya çıkaranlar.
Bu ilişkilerden bile bilgi edinirsiniz. anlayış kazanırsın. Şükretmeye değer şeyler elde edersiniz.
Hazır başlamışken, hayatınızdaki hayvanları da bu kategoriye koyardım: eğer varsa evcil hayvanlar. Bu ilişkiler önemlidir. Ve onlar da minnettarlığa layıktır.
7. Umut ve inanç için minnettar olun.
Bu yıl zor bir yıl mıydı? Bunu duyduğuma üzüldüm ve umarım bu zorluğu yaşamak size umut verir.
Nasıl? Çünkü tanım gereği, bu yıl özellikle zorsa, diğer yıllar daha iyi olmalı.
Bu, bazı insanların 2020'de karşılaştığı çok büyük zorlukları ve acıyı en aza indirmek için değil. Sadece umudun birçok şey olduğunu kabul etmek, ancak kısmen kötü zamanların daha iyi zamanların varlığını kanıtladığı duygusu.
Onunla kilitli: inanç.
Burada müjdeleme yapmayacağım; Hayatımdaki yeteri kadar şeyle ilgili ayrıntılar konusunda yanılmışım ki, başkalarına 'Buna inanman gerekir' demekte zorlanıyorum.
Ama umut ve inanç el ele gider. İyimserliğin ön koşullarıdır. Ve iyimser insanlar, hayattaki en büyük başarıyı ve mutluluğu elde edenlerdir.
Bu yüzden her ikisi için de minnettar olmayı öğrenin. Ve gelecek yıl için biraz daha iyi hissediyorum.
Bir alışkanlık olarak şükran
Bu listeye eklemek için başka, hatta daha iyi 'şükran uyarıları' örnekleri bulacağınızı düşünüyorum. Umarım bunları paylaşırsınız.
Yine, oldu tüm bu diğer insanların şükran hakkında söylediklerini duymak Bu beni baştan her şey hakkında derinden düşündürdü.
Ama umarım, hayatın - örneğin 2021'de - şükran duymayı öğrenmeyen insanlar için çok daha zor olabileceği konusunda şimdiden biraz anlam kazanmaya başladığını umuyorum.
Bu sadece bir kontrol listesinden aşağı inmekle ilgili değil. Bu, olumluyu ve iyiyi arama alışkanlığını geliştirmek ve daha sonra tüm bunlar için neden minnettar olduğunuzu dile getirmekle ilgilidir.
Pandemi sona erecek. Ekonomi canlanacak. Kolay olmayabilir ama büyük sorunlarımıza çözümler bulacağız.
O zaman - spoiler uyarısı - çözülmesi gereken başka sorunlar ve başka zorluklar olacaktır.
Ama sorun değil. Hepimizi ileriye taşıyan şey bu. Ve bu tek başına minnettar olunacak başka bir şey.
