Yıllardır erken kalkmayı sevenler ve geceleri en iyi şekilde çalışan insanlar birbirlerine bilimsel iddialarda bulunuyorlar. Şafak sökerken kalkmak sizi daha verimli ve başarılı kılar. Sabah neşenizi unutun, gece baykuşlarına cevap verin. Öğlene kadar gözlerimiz kamaşmış olabilir ama aynı zamanda daha yaratıcı ve daha akıllı !
Ama belki de yataktan kalkmak için en iyi zamanın ne zaman olduğu konusundaki bu cesur tartışmadan tamamen dışlanmış hissettiniz. Belki de her zaman kişisel günlük ritimlerinizin klişeleşmiş 'tarla kuşu' ya da 'gece kuşu' kalıbına gerçekten uymadığını hissetmişsinizdir. Eğer öyleyse, size iyi bir haber getiriyorum. Bilim şimdi içgüdülerinizi haklı çıkardı --gerçekte iki klasik kuştan çok daha fazla tür var.
Ama bazıları için iyi haber burada bitiyor.
Rusya dışındaki araştırmacılar 130 çalışma deneğinin uyku ve uyanıklık ritimlerini incelediklerinde (katılımcıları tam 24 saat uyanık tutarak ve periyodik olarak nasıl hissettiklerini sorgulayarak), bilim adamları bazı insanların gerçekten erken tercih etmediğini buldu veya geç saatler. Bunun yerine, ya her zaman uyuşuktular ya da her zaman parlak gözlü ve gür kuyrukluydular.
Dergide kısa süre önce yayınlanan araştırmaya göre, Kişilik ve Bireysel Farklılıklar, grup, 44 klasik gece kuşuna, 29 erken kalkan tarla kuşuna, tüm gün enerjiye sahip 25 deneğe ve sürekli tetikte kalmak için mücadele eden 32'ye ayrıldı.
Görünüşte sonsuz enerjiye sahip o şanslı azınlıktan biriyseniz, tebrikler! Şimdi böbürlenmeyi bırak. Öte yandan, tüm gün yorgun olan bir gruba düşüyorsanız, bunun gerçekten bir şey olduğunu bilmek güzel olabilir, böylece tüm bu can sıkıcı erken kalkanları ve Enerji Verici tavşanlarını sürekli olarak ayağa kalkmaya ve ertelemeyi bırakmaya çağırdığını söyleyebilirsiniz. kalıcı tükenmenizin biyolojik bir temeli olduğunu. Bununla birlikte, ne yazık ki, bilim adamları bu sürekli uyku hali ile başa çıkmak için hiçbir öneri veya ipucu sunmuyorlar.
Perma-yorgunlar için çalışmadan çok az neşe duyulabilir. her zaman ilginç olan İngiliz Psikoloji Derneği Araştırma Özeti blogu . Ancak sonuçlar pratik öneriler sunmasa da, araştırmacılar tarafından tanımlanan iki yeni 'günlük tür' için beyin fırtınası yapmak için eğlenceli bir fırsat sunuyor.
BPS'den Christian Jarrett, 'Yazarların yüksek enerjili ve uyuşuk kategorileri için iki yeni kuş ismi önerebileceğini umuyordum, ama ne yazık ki yapmıyorlar' diyor. 'Ne dersin hızlı yüksek enerji kategorisi için? Uyuşuk bir kuş hakkında emin değilim. Size kalmış - herhangi bir fikriniz var mı?'
Hangi kategoriye giriyorsun ve yenilerini ne isimlendirirsin?
