Bu telaşlı ve hızlı tempolu bir dünya. Günlük olarak zamanımız ve enerjimiz arasında çok fazla hokkabazlık yapan birçok kişi, zihinsel berraklıklarını artırmak için kendilerini başka bir fincan kahveye veya bir enerji içeceğine uzanırken bulur.
Eğer benim gibiyseniz, uyanık kalmanın ve odaklanmanın daha zor hale geldiğini görüyorum. Odaklanmış. Konsantre olmakta güçlük çekiyorsanız, o enerji içeceğine uzanmak yerine bu önerilerden bazılarını deneyin.
1. Gürültüyü kesin
Birçok insan arka plan gürültüsünü dikkat dağıtıcı bulur. Televizyonu ve radyoyu kapatmak, eldeki göreve odaklanmanın etkili bir yolu olabilir. Beyniniz dışarıdaki dikkat dağıtıcı şeylerle doluysa, dışarı çıkma şansı çok daha fazla olur. Gürültüyü kapatamıyorsanız, kulaklıkları takın ve sizi sakinleştiren ve odaklanmanızı sağlayan bir müzik açın.
2. Harika bir çalışma alanı yaratın
Alanınızı düzenlemek kaosu caydırabilir. Ayrıca çekici bulduğunuz bazı uygun aydınlatma ve dekorlara da yatırım yapabilirsiniz. İşinizi yaparken rahat olmak, kendiniz için yaptığınız bir şey olmalıdır, çünkü buna değersiniz.
3. Çoklu görevi sınırlayın
Çoklu görevi olabildiğince azaltın. Bir seferde bir şey yapmaya çalışın. Bunu uygulamanın harika bir yolu, yolculuk başına daha az yiyecek poşeti taşımaktır.
4. Yürüyüşe çıkın
Egzersiz yapmak, sadece beş dakikalık kısa yürüyüş molaları vermek bile, huzursuz bir zihnin rahatlamasına yardımcı olabilir. Bunun gibi düzenli molalar, kafanızdaki örümcek ağlarını temizlemenin harika bir yoludur.
5. Cihazlarınızı kapatın
Tüm konsantrasyonunuzu gerektiren bir şey üzerinde çalışırken, cep telefonunuzu kapatmayı deneyin. Hayali telefon çalma deneyimi, gergin ve gergin olmanıza neden olabilir. Bu sizi daha az strese sokar ve daha sakin bir zihin durumunu korumanıza yardımcı olur.
Umarız, yetersiz enerji kaynaklarına güvenmek yerine bu ipuçlarından bazılarını kullanmak, yoğun gününüz boyunca aklınızın açık kalmasına yardımcı olur.
Bu gönderiyi faydalı bulduysanız lütfen sosyal medyada paylaşın. Bir yorumunuz veya sorunuz varsa, tartışmaktan memnuniyet duyarım.
DAHA FAZLA BİLGİ A.Ş. 5000 ŞİRKETDikdörtgen
