Hepimiz birçok yeteneğimiz, vahşi zekamız, iyi doğamız, ışıltılı kişiliğimiz için beğenilmek ve takdir edilmek isteriz.
Ancak başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğüne güvenmeye başladığımızda ve onların görüşlerini başarımız için çok önemli hale getirdiğimizde, başımız belaya girer. Hayatlarımızı başkalarının beklentilerine uyacak şekilde şekillendirmeye başlarız ve oradan bir kısır döngü başlar.
Gücümüzü başkalarına verdiğimizde ve onların izlenimlerinin bizim algıladığımız gibi olmasına izin verdiğimizde, gerçekte kim olduğumuzu kaybederiz. Görebildiğimiz tek gerçek, başkalarının bizi nasıl gördüğüne inandığımızdır.
İşte endişeyi ortadan kaldırmanın ve kendiniz olmaktan kurtulmanın 15 kesin yolu.
1. Önemli olana odaklanın. Neyin önemli olduğuna odaklandığınızda, bireysel rolünüz hakkında daha az ve büyük resim hakkında daha fazla düşünürsünüz. İnsanların spot ışıklarının parıltısını tek tek sizden alır.
2. Unutmayın, çoğu insan fazla dikkat etmez. İnsanlar başkalarını düşünmekten çok kendilerini düşünmek için zaman harcarlar. Hayatınız hakkında bir fikir belirtiyorlarsa, bu muhtemelen üzerinde çok düşündükleri bir şey değil, sadece geçici bir düşüncedir.
3. Bakış açısını koruyun. Başka birinin görüşü genellikle sizin inanç ve davranışlarınıza değil, onlarınkilere dayanır. Onlar için iyi olan sizin için kötü olabilir ya da tam tersi. Kendi bakış açınızdan olmak istediğiniz kişi olun.
4. En iyisini siz bilirsiniz. Senin hayatını başka kimse yaşamıyor. Görüşleri veya fikirleri olabilir, ancak sizin için neyin en iyi olduğunu bilen tek kişi sizsiniz. Bu da kendi hatalarınız ve başarısızlıklarınız aracılığıyla kendiniz hakkında bir şeyler öğrenmeniz gerektiği anlamına gelir.
5. Kendi işinize bakın. İnsanlara senin hakkında ne düşündüklerini sormayı bırak. Fikirleri hakkında endişelenmeyi bırakın - özellikle de eleştirel, başarısız veya mutsuzlarsa. Çoğu zaman, olumsuz geri bildirimler olumsuz insanlardan geliyor.
6. Tetikleyicilerinizi duyarsızlaştırın . Kendi iyiliğin için çok mu hassassın? İnsanlar hakkınızda doğru bile olmadığını bildiğiniz şeyler söylediğinde tetikleniyor musunuz? Hassas bir doğa için işleri orantısız hale getirmek kolaydır, ancak onu silkip atmanıza izin veren kalın bir cilt oluşturmaya çalışın.
7. Aşırı düşünmeyi bırakın. Aşırı düşünmek, durum böyle olmadığında bile yargılandığınızı düşünmenize yol açabilir - ve olmasa bile, sizi kendi yolunuza koyabilir. Aşırı düşünmeyi tanımayı ve onu olumlu düşüncelerle değiştirmeyi öğrenin.
8. Yapıcı geribildirim isteyin. Önemli kararlar için güvendiğiniz insanlardan birkaç fikir almak isteyebilirsiniz ve gerisini unutabilirsiniz. Yapıcı ve spesifik geri bildirim vermeyi bilen kişileri seçin.
9. Herkesi memnun etmeye çalışmayın. Herkesin beklentilerini karşılamak imkansız, bu yüzden bunu yapmaya çalışırken kendinizi tüketmeyin. Lütfen kendiniz olun ve geri kalanların olabilecekleri yere düşmesine izin verin. Bazı insanlar sizden hoşlanmayabilir. Bu iyi.
11. Görüşler her zaman değişir. Başkalarının fikirlerinin fazla derinleşmesine asla izin vermeyin çünkü insanlar her an değişebilir. Daha önceki bir görüşe fazla yatırım yaptıysanız, kişi fikrini değiştirdiğinde bu sizi zor durumda bırakabilir.
12. Ne biçmek istiyorsan onu ek . Hayat bir yankıdır; ne gönderirsen geri gelir. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü hakkında çok fazla endişelenmek, sonunda davranışlarınızı ve düşüncelerinizi yöneten, kendi kendini gerçekleştiren bir kehanete dönüşebilir.
13. Şu ana odaklanın. Başkalarının ne dediği veya ne düşündüğü hakkında endişe duyduğunuzda, bazı çok önemli anları kaçırma eğilimindesiniz. Tersine, gerçekten şimdiki ana odaklandığınızda, daha sonra ne olacağı konusunda endişelenmeme eğilimindesiniz - yargı da dahil. Kendini olduğun gibi kabul et ve anda ol.
14. Bir rol model bulun. Kendine olan saygısına hayran olduğun birine, seni kendine yöneltmesine yardım etmesi için bak. Bir rehber, güven eksikliğinizi gidermenize ve en iyi geleceğinizi tasavvur etmenize yardımcı olabilir.
15. Hayat çok kısa. Sonuç olarak, gerçekten bu tek hayatımız var ve hayat kısa. Gerçekten o zamanın birkaç değerli anını bile diğer insanların ne düşündüğünü endişe ederek geçirmek istiyor musun? Başkalarının sana ne istediğini söylediği bir hayat yaşamak mı? Yoksa bizim kim olduğumuza, ne istediğinize ve nasıl dışarı çıkıp onu elde etmeyi planladığınıza kendiniz mi karar vermelisiniz?
Başkalarının ne düşündüğünü bırakmak için bilinçli bir çaba göstermelisiniz. Meditasyon yapmak gibi, uygulanması gereken bir beceridir. Ama bir kez nasıl bırakacağınızı gerçekten anladığınızda, dünyayı tamamen farklı göreceksiniz.
İnsanlar seni sevecek, insanlar senden nefret edecek ve bunların hiçbirinin seninle bir ilgisi olmayacak. Seçimlerinizi yapın ve yaptıklarınızın ve nasıl yaptığınızın tüm sorumluluğunu alarak bu kararlara göre yaşayın. Bunu yaptığınızda, hatalarınızdan dolayı kimseyi suçlamadan, ihtiyacınız olan özsaygıyı ve kendinize istediğinizi verme gücünü elde edeceksiniz.
