KİME hayata dair acımasız gerçek her an ölebileceğimizdir.
Bir anda tanıdığımız ve sevdiğimiz insanlar -arkadaşlar ve aile üyeleri- bizden alınabilir ve geri kalanımızı ölen kişiye karşı sahip olduğumuz birçok duygu üzerinde çalışmaya bırakır.
Elveda demek birinin ölmesiyle aynı şey olmasa da bazı durumlarda benzerler.
Hiç taşındınız mı, mezun oldunuz mu ya da yeni bir iş buldunuz mu?
Kaç arkadaşınız ve iş arkadaşınızla iletişiminizi sürdürdünüz?
Muhtemelen, eskiden birlikte vakit geçirdiğiniz insanların çoğu – hatta bağlantıda kalmaya çalıştıklarınız bile – zamanla ve mesafeyle birlikte ortadan kayboldular. Bunun nedeni, yetişkinliğin talepleriyle yüzleşirken duygusal bağlantıları sürdürmek için önemli miktarda enerji gerektirmesidir.
Şimdi kendi kendinize 'ama onları sosyal medyada her zaman görüyorum' diye düşünebilirsiniz. Ama ikimiz de biliyoruz ki, birinin en önemli filmini izlemek, hayatın karmaşıklıklarında gezinirken onunla birlikte olmakla aynı şey değil.
Yani bazı açılardan yeni bir ortama taşınmanız ölüme benzer bir şeyle sonuçlandı: iletişiminiz kesildi. Ve o kişiyle ilişkiniz değişti.
Bu yüzden psikologlar ve diğer uzmanlar zihinsel, duygusal ve psikolojik esenlik konusunda eğitilmişler, fesih dedikleri şeye öncelik verir.
Fesih, bir terapist ve danışan ilişkilerini sonlandırdığında meydana gelir. Ve fesih hakkında en ilginç olan şey, nasıl ve ne zaman tartışıldığıdır.
Çoğu ilişki arka planda kaybolurken, sonlandırmalar kasıtlıdır. Gerçek sona ermeden haftalarca ve bazen aylarca tartışılırlar.
Tedaviyi bitiren biri olarak müşterilerimin çoğu , Çalışmamız boyunca birkaç kez fesihten veya terapötik ilişkimizin sona ermesinden bahsettim. Ama özellikle son bir aydır.
Müşteriler işimizin sonuyla alakalı hissettiren bir şey söylediğinde onlara sonumuzu hatırlatırım. Kaç seansımız kaldığını belirtiyorum. Ve onları bu konudaki duygu ve düşüncelerini daha fazla paylaşmaya davet ediyorum.
Uygun şekilde yapıldığında, fesih insanların ilişkiyi bir kapanış, refah ve geleceklerine güven duygusuyla bırakmasına yardımcı olabilir.
Paradoksal olarak, insanların bu olumlu duygulara erişmesinin tek yolu, ilişki sona ermeden önce tüm hayal kırıklıklarını, korkularını, pişmanlıklarını ve isteklerini paylaşmaktır.
Tedavinin 'sonlandırma aşaması' olarak adlandırdığım süreçte, çok çeşitli duygular için alan yaratmaya odaklanıyorum. Müşterileri, genellikle gizli tuttukları düşüncelerini paylaşmaya teşvik ediyorum. Geniş cevap yelpazesiyle empati kurarım. Ve ilişkimizin sona ermesiyle ilgili kendi tepkilerimi paylaşıyorum.
Tüm bunları çalışmamızın konularını özetlerken yapıyorum. Müşterileri birlikte geçirdiğimiz zamandan öğrendikleri hakkında düşünmeye teşvik etmek. Gelecek için hedefler belirlemek. Ve danışanlardan seanslarımız olmadan hayatın nasıl olacağını hayal etmelerini istemek.
Bazen bu konuşmalar kısadır. Diğer zamanlarda, uzun ve yoğun duygularla doludurlar. Ancak çoğu zaman, bu konuşmaları yapmak bile danışanlara yeni bir şey yapma fırsatı verir: ilişkimizi istedikleri şekilde sonlandırın.
Çoğu zaman, ilişkileri nasıl sonlandıracağımızı seçme yeteneğimiz yoktur. İnsanlar ortaya çıkmayı bırakır. İnsanlar solup gidiyor. İnsanlar hareket eder. Veya ilişkinin her iki tarafın da tercih edeceği şekilde sona ermesini engelleyen milyonlarca başka şey olur.
Bir ilişkinin sona ermesi hakkında hissetmenin doğru ya da yanlış bir yolu yoktur. Her insan kişiliğine, geçmişine ve tercihlerine göre değişir. Ancak, bir ilişkiyi bitirmenin daha iyi ve daha kötü yolları olabilir.
Ghosting, insanları her iki tarafta da yarım kalmış işlerle baş başa bırakır. Bu rahatsız edici konuşmalardan kaçınmak da aynı şeyi yapabilir. Ve her ikisi de insanların gelecek yıllar boyunca kalıcı düşünce ve duygular yaşamasına neden oluyor.
Bu duygular, ayrıldığı için kişiye karşı öfke veya hayal kırıklığı şeklini alabilir. Düşüncelerinizi ve duygularınızı onlarla paylaşamadığınız için üzüntü, pişmanlık veya suçluluk duygusu olabilir. Ve ayrıca bir rahatlama hissi - ilişkinin bittiğine şükretmeyi de içerebilirler.
Bu nedenle, sonlandırma veya hangi biçimde olursa olsun ilişkilerin sona ermesi ölüm gibi hissettirebilir. Ne kadar farklı görünürlerse görünsünler, bazen duygusal etki benzerdir.
İlişki kaybını bir ölüm olarak düşünmek rahatsız edici olsa da, bu ciddiyeti ve kasıtlılığı bu tür sonlara getirmek her iki insan için de daha fazla tatmin ile sonuçlanabilir. Size normalde söylemeyeceğiniz şeyleri söyleme şansı verir ve sizi başka türlü alamayabileceğiniz geri bildirimlere açar.
Bu yüzden duygusal rahatsızlıktan uzaklaşmak yerine onunla yüzleşin. Bu konuşmaları erken ve sık yaparak ilerleyin. İfade edilen tüm duyguları açık kollarla kabul edin. Ve söylemen gerekeni söyle.
Bu şekilde, tatmin edici ve tatmin edici hayatınızı yaşamaya devam etmeye hazır olan ilişkiyi bırakabilirsiniz.
