23 başarılı girişimciyle röportaj yaptım ve onlara en büyük sağlık hatalarının ne olduğunu sordum. 23 farklı tepki bekliyordum. Bunun yerine, aynısını defalarca aldım. Bu asla olur.
Görüştüğüm girişimcilerin çoğu, yaşamı tehdit eden hastalıklar (kanser veya kalp krizi gibi), güçten düşüren arızalar ve diğer ölümcül sağlık krizleri yaşadı.
Bedenleri parçalanacak kadar uzun süre fiziksel ve zihinsel yorgunluk belirtilerini görmezden geldikleri için pişmanlık duyarlar.
İşte o hikayelerden dokuz tanesi. Toplu olarak, sağlığın her zaman 1 numaralı önceliğimiz olması gerektiğine dair bir uyandırma çağrısı görevi görürler. Onsuz, başka hiçbir şeyin önemi yok.
Bu hikayelerden NASIL sağlıklı alışkanlıklara sahip olacağınızı öğrenemeyeceksiniz. Size çok daha önemli bir şey hatırlatılacak: Diğer yükümlülükler ve taahhütler arasında boğuluyor olsanız bile BUGÜN NEDEN sağlıklı olmalısınız.
Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini düzenli olarak yaşıyorsanız (görüştüğüm girişimcilerin yaşadığı gibi), bu makale özellikle sizin için:
Önceden Var Olan Bir Durumu Yok Saydığınızda Neler Olabilir?
Stres ve fazla çalışma sizi sadece yeni hastalıklara daha yatkın hale getirmez; önceden var olan koşulları şiddetlendirirler. Aşağıdaki dört hikaye, önceden var olan bir durumu ciddiye almadığınızda neler olabileceğini gösteriyor.
1) Ofis katında uyuduk. Haftada 90-100 saat çalışıyorduk. İş arkadaşım öldü.
CellBreaker.com'un kurucusu ve CEO'su Jon Colgan ve iş arkadaşı Kevin* için iş yerinde sıradan bir gün gibi görünüyordu, ancak bir trajedi yaklaşıyordu.
Colgan, Kevin'le birkaç saat önce konuşmuştu; O sabah kahve içmek için buluşacaklardı, ama Kevin kendini iyi hissetmediği için yeniden ayarlamak zorunda kaldı. Askerdeyken aldığı yaralardan dolayı yürümekte güçlük çekiyordu.
Yeniden planlanan toplantının zamanı geldiğinde ve Kevin gelmediğinde, Colgan aramayı denedi ama kimse cevap vermedi.
Colgan, 'Birkaç saat sonra başka bir ekip üyesinden ölüm haberini alan bir telefon aldım,' dedi. 'Hepimiz şoktaydık... Geriye dönüp baktığımızda, evet, bir şeylerin ters gittiğine dair işaretler vardı, ama ölen ekip üyesi ve doktoru dahil hiçbirimiz bu işaretlerin ölümün yaklaştığını gösterdiğini fark etmedik.'
Colgan, doktorların Kevin'in ölümünü stresin sinir sistemindeki yaralanmaları katalize etmesine ve aniden kalbinin durmasına neden olmasına bağladığını söylüyor. Colgan, tüm ekibin genellikle haftada 90 ila 100 saat çalıştığını, bunun da ekip üyelerinin genellikle ofislerde, yerde, hatta bazen bir otoparkın sert betonu üzerinde uyudukları anlamına geldiğini söylüyor.
Colgan, “Bu trajedinin mirası, hepimizin zamanımız ve sağlığımız konusunda daha bilinçli olmamız ve sağlıklı bir iş-yaşam dengesini sürdürmemizdir” diyor. 'Ders öğrenmenin korkunç bir yoluydu.'
*Ölen kişinin mahremiyetini korumak için takma ad
2) Jet sosyetede bir girişimciydim. Sonra yataktan çıkamadım.
Jennifer Iannolo, on yıl boyunca fibromiyalji teşhisini bir kenara koydu ve 'hastalığını yenebileceğini' düşündü. Yorgunluğa, vücut ağrılarına ve beyin sisine göz yumdu, çünkü 'hey, ben büyük işler peşinde koşan bir girişimciydim!' diyor.
Bedeninin aklında farklı bir şey vardı. Bir gün, Iannolo yataktan kalkamadı.
Iannolo, 'Vücudum o kadar acıyla sarsılıyordu ki zar zor hareket edebiliyordum' diyor.
Finansal ve fiziksel etkiler önemliydi. Durumu o kadar kötüydü ki, birkaç yıl boyunca çalışma programını önemli ölçüde azaltmak zorunda kaldı ve mali boşlukları kapatmak için arkadaşlarının ve ailesinin yardımına güvendi. Vücudundaki belirgin iltihap beynini etkilemeye, düşünmesini yavaşlatmaya ve konuşmasını aksatmaya başladı.
En zor kısım, gıda endüstrisindeki hayatından vazgeçmekti (dijital bir öncü ve dünyanın ilk gıda podcast kanalının yaratıcısıydı). Iannolo, 'O hayatın kaybının yasını tutmak için çok zamana ihtiyacım vardı ve bir süreliğine ortalık oldukça karanlıktı' diyor.
Şu anda Concordia Projesi'nin kurucusu ve CEO'su olan Iannolo hala tıbbi durumuyla başa çıkmak zorundayken, dört yıllık sıkı bir rejim ve harika bir doktor ekibi onu yakaladı. neredeyse normale geri dön.
Artık sağlığına ve zindeliğine dikkat etme konusunda fanatik, her şeyi yönetirken sabırlı olmayı öğrendi. 'Burada kalacağını kabul ettim, omzumdaki çil gibi... O sadece benim bir parçam.'
3) 38 yaşında, genç ve zindeydim...Kalp krizi geçirdiğime inanamıyorum.
Betterworks'ün kurucusu ve CEO'su Kris Duggan, saatli bir bombaydı. İyi durumda olmasına rağmen, 7 günlük çalışma haftaları vücuduna aşırı baskı yapıyordu. Bu sonuçta, 38 yaşında kalp krizi geçirmesine yol açan önceden var olan bir durumu ağırlaştırdı.
Kalp krizi geçirdiği gün, gün boyunca daha şiddetli hale gelen göğüs ağrıları yaşamaya başladı. Ağrılar ağırlaştıkça, ilk kez CEO bir toplantıdan izin istedi ve nefesini toplamak için dışarı çıktı. İşte o zaman bir şey olduğunu anladı Gerçekten mi yanlış. Duggan kız kardeşini aradı ve onu hastaneye götürmesini istedi. İlk başta doktorlar, çok genç ve zinde olduğu için kalp krizi geçirebileceğine inanmadılar. Daha sonra, kalp krizine neden olan bir kan pıhtılaşma bozukluğu olan antifosfolipid sendromu teşhisi kondu. Ama bunu tetikleyen stresti, diyor.
Duggan artık hedef belirlemeyi kullanarak ve değer verdiği kişilerle kaliteli zaman geçirerek stresini kontrol altında tutmayı başarıyor. Karısıyla haftalık bir öğle yemeği randevusu var ve yılda bir hafta babası ve oğulları ile balık avlıyor.
Duggan, “Yaşamın kısa olduğunu deneyimlemek ve anlamaktan hem zihinsel hem de fiziksel olarak daha güçlü olduğumu iddia ediyorum” diyor. Şimdi stres düzeyini düşük tutmaya özen gösteriyor ve kalp krizi geçirmeden öncekinden daha sağlıklı bir yaşam sürüyor.
4) İşyerindeki stresim kolon kanseri nüksüne neden olmuş olabilir.
O zamanlar School-Fundraisers.com'un başkanı ve kurucusu olan Jeff Sirlin, kanserini geride bıraktığını düşünür düşünmez, kaldığı yerden devam etmeye kararlı bir şekilde işine geri döndü. Sorun, vücudunun hazır olmamasıydı. Dinlemek yerine kendini zorlamaya devam etti.
Başlangıçta 3. aşama teşhisi konan Sirlin, 'Önceki gelir hedeflerine geri dönmek için zorlu bir mücadeleydi ve o yıl gelir yüzde 30'dan fazla düştü...Şirketimizin bulunduğu yere gelmesine yardımcı olmak istedim' diyor. kolon kanseri.
'Büyük resmi kavramakta başarısız oluyordum: Eğer sağlıklı (hatta hayatta) olmasaydım, işim için ne yararı olurdu?' diyor Sirlin.
O yıl şirket gelir hedefine ulaştı, ancak Sirlin'in kanseri geri döndü. Bu sefer 4. evre kolon kanseri vardı.
Sirlin, “Ofise çok erken dönmenin stresinin kanserin nüksetmesine yol açtığına inanıyorum” diyor.
Sağlığına odaklanmak için bu işi sattı. Şimdi ikinci kanser savaşından kurtuluyor ve yeni bir girişim olan Cancer Wellness TV'ye odaklanırken kendine daha iyi bakmayı öğreniyor.
'Enerji seviyem ve zihinsel odağım, hastalanmadan önce olduğu yerde değil. Ve gerçek şu ki, bu benim yeni referans noktam olabilir,' diyor Sirlin. 'Sadece hayatımın kontrol edebileceğim yönlerine uyum sağlamam ve odaklanmam gerekiyor.'
5) Bir doktora görünmeyi erteledim. Aylar sonra, yoğun bakımda kanserle uyandım.
Kimberly Fink, kendine bakmak için çok az marjla yaşıyordu. Haftanın altı günü, günde 12 saat çalışıyordu. Enerji eksikliği ve yorgunluk gibi belirtiler almaya başlayınca, işler yavaşladığında bir doktor randevusu alacağını düşündü. Ama hayat sadece hızlandı, bu yüzden semptomların devam etmesine izin vererek stresini yoğunlaştırdı.
Sonunda hastalıkları, anormal kanama, pelvik ağrı ve nefes darlığı nedeniyle birkaç acil servis ziyareti yaptığı noktaya geldi.
Son acil servis ziyaretinde hastaneye yatırıldı ve testler endometriyal/rahim kanseri olduğunu ve akciğerlerinde iki kan pıhtısı olduğunu ortaya çıkardı.
'Oldukça korkutucuydu!' Fink diyor. 'Yoğun bakım ünitesinde (ülke genelinde yaşayan) iş ortağımın koridordaki sesiyle uyandım. Uyanmak için iyi bir yol değil!'
Fink, başarı dürtüsünün teşhis konulmasında büyük bir gecikmeye neden olduğuna ve onu agresif kanser formunun daha sonraki bir aşamasına soktuğuna inanıyor.
Radikal bir histerektomi ve ardından 8 aylık kemoterapi ve radyasyon geçirmesi gerekiyordu. 32 yaşındaydı.
Kanserli insanlar için abonelik tabanlı bir hediye kutusu hizmeti olan TREATMINT Box'ın kurucusu Fink, “Sonuçları çok büyüktü” diyor. 'Hala çok çalışıyorum ama sağlığım pahasına değil. Artık başarının her şeyden önce geldiğini düşünmüyorum.'
6) Günde 12 saat çalıştım. Şeker hastalığına yakalanmak için yoldaydım.
Circa Ventures firmasının (10 milyon $+ gelir) kurucusu Rohit Anabheri bir hata yaptı ve bu ona çok pahalıya mal oldu. İşinin önemli bir bölümünü oluşturan büyük bir müşteriye zaman çizelgesinde aşırı derecede söz verdi.
İlk tahmininin tamamen gerçekçi olmadığını anladığı anda beklentileri yeniden ayarlamak yerine, kendisini ve ekibini 6 aylık bir süreye, haftada 7 gün, günde 12 saat çalışmaya itti.
Anabheri, 'Müşterinin beklentilerini karşılamak için tam anlamıyla kişisel hayatımdan vazgeçmek zorunda kaldım' diyor. 'Abur cubur yemeye başladım ve ofiste uyumaya başladım.'
Ekibinin geri kalanı da kendini çok yorgun hissediyordu. Projenin sonunda moraller düştü, üretkenlik düştü ve 27 çalışanından 7'si işten ayrıldı.
Yıllık kontrolüne girdiğinde gerçekten dibe vurdu. 20 kilo vermişti ve doktor Tip II diyabet alma ve kalp krizi geçirme yolunda olduğunu söyledi.
'Bir şeyi değiştirmezsem hem hayatımı hem de şirketimi kaybetme olasılığım olduğunu anladım. Sadece mantıklı değildi.
O andan itibaren, 'Sağlığı her şeyin üstünde tuttum ve bir daha asla ama asla feda etmeyeceğime dair kendime söz verdim...hiçbir şey için... istisnasız.'
Anabheri artık esneme ve egzersiz gibi sağlıklı alışkanlıkların hayatının ve şirket kültürünün temel bir parçası olmasını sağlıyor.
7) Çok çalıştım ve ağzımın arkasında metalik bir tat vardı. Bir gün yıkıldım.
Double Double'ın yazarı, CEO koçu ve ünlü konuşmacı Cameron Herold, aşırı yorgunluk ve stresten boğazının arkasındaki metalik tadı hatırlıyor. Çok çalışıyor, çok içiyor ve çok az uyuyordu. Karısı hamileydi ve annesi hastaydı. Yeni bir ev satın almıştı ve memleketi Kanada'ya geri dönüyordu. Hayat ezici bir şekilde meşguldü.
Herold, “Her şey oluyordu ve daha çok çalışırsam üstesinden geleceğimi düşündüm” diyor.
Bir gün bir asansörde yığıldı ve kendini yerde hıçkıra hıçkıra ağlarken buldu.
Doktoru tarafından, yakın gelecekte kalp krizi geçirme olasılığının yüzde 99'u ile klinik olarak stres için kırmızı çizgi çizdiğini söyledi. Bu her şeyi değiştirdi.
Cameron için bu, yarın daha iyi yemek yiyeceği, daha fazla dinleneceği ve egzersiz yapacağına dair kendi mazeretlerini ve yalanlarını dinlemeyi bırakması gerektiği anlamına geliyordu.
Herold'un artık yeniden şarj olması zaman alıyor ve her gün belirli bir saatte çalışmayı bırakıyor.
Herold, 'O zamandan beri uykuya dalmakta hiç sorun yaşamadım çünkü zihnim artık günü işlemiyor ve bitirmediğim her şey için endişelenmiyor' diyor.
8) Arabamın kaputunda bayıldım ve babamın beni diriltmesiyle uyandım.
Vanessa Nicole Jewels'ın sahibi ve CEO'su Vanessa Nicole Delmotte için 2014 ve 2015, hayatın baş döndürücü bir hızla hızlanmaya başladığı yıllardı. İkiz erkek bebekleri oldu, çok satan bir kitap yayınladı ve başarılı bir nişan yüzüğü işi yürütüyordu.
Kitabının lansmanı sırasında sağlıklı ve formdayken kötü sağlık alışkanlıkları edinmeye başlaması, Delmotte'nin baş dönmesine, baş ağrılarına ve mide rahatsızlığına yol açtı. Bazen öğle yemeği yemeyi ya da yeterince su içmeyi unutarak biraz uykuya daldı. Bir gün anne ve babasının evinden çocuklarını alırken bayıldı. Geriye dönüp baktığında, vücudunun artık onun çalışma hızına ayak uyduramadığını belirtiyor. Bir sonraki bildiği şey, arabasının kaportasında yatıyordu ve babası onu canlandırıyordu.
Sağlığına kalıcı bir zarar vermediğinden emin olmak için tıbbi bir değerlendirme yaptıktan sonra Delmotte, dengesini geri kazanmasına yardımcı olmak için alışkanlıklarında bazı önemli değişiklikler yaptı. Kötüydü ama daha kötüsü de olabilirdi. Delmotte, 'Bu, önemli bir müşteri toplantısında veya çocuklarımı eve götürürken olmuş olabilir' diyor.
Delmotte, 'Yedi haneli bir işin ivmesini sürdüreceksem, bunun stratejik zaman koordinasyonu gerektireceğini biliyorum,' diyor. Çok satan bir kitap yayınlamak veya iş yerinde yoğun bir sezon geçirmek gibi, kendinizi zorlamanız gerektiğini bildiğiniz mevsimlerden geçerken, o sezonu nasıl geçireceğinizi önceden planlamak önemlidir. sağlığın bozulmamış.'
9) Enerjimi korumak için her gün 6 kutu soda içtim.
Milyonlarca dolarlık COMSTOR Outdoor şirketinin kurucusu ve CEO'su Jason Duff, 20'li yaşlarının ortalarındayken, enerjik kalmak için günde 15 saat çalışıyor, gece 5 saatten az uyuyor ve günde altı paket soda içiyordu. . İşleri patlıyordu ama sağlığı onu yüzüstü bırakmaya başladı. Ara sıra baş ağrıları günlük baş ağrılarına ve ardından sürekli migrenlere dönüştü. Yorgunluğunda da aynı şey oldu.
Aylarca sinyalleri görmezden geldikten sonra, işler daha da kötüye gitti. Zayıflatıcı asit reflüsü ile sona erdi. Bu, bademcik çıkarma ameliyatına ve günlük reçeteli bir ilaca ihtiyaç duymasına neden oldu. Duff, “Sesim o kadar etkilendi ki, konuşmak o kadar acı vericiydi ki sadece fısıldayabildim” diyor.
Ameliyat ve ilaç tedavisi fiziksel semptomlarını kontrol altına aldı. Ancak ilacı aldıktan altı ay sonra Duff, kök sorununu nasıl çözebileceğini düşünmeye başladı. 'Reçeteli bir ilaç almak ve hayatımın geri kalanında yan etkileri yaşamak istemedim. Geri adım attığımda, tüm fiziksel sorunlarımın psikolojimin bir sonucu olduğunu fark ettim” diyor Duff.
'Gerçekten çok çalışmama ve işlerimin başarılı ve büyümesine rağmen kendimi hep geride hissettim. Daha fazla çalışmanın ve daha fazla başarının beni asla tam olarak tatmin etmeyeceğini anladım. Arkadaşlarımla ve ailemle zaman geçirmemenin bedeli artık katlanmak istemediğim bir bedeldi.'
Bugün, Duff hala çok çalışıyor, ancak çoğu hafta sonunu çıkarıyor, Cumartesi günleri birkaç saat tasarruf ediyor. Her akşam partneriyle yemek pişirmek için zaman ayırır. Ayrıca yerel liselerde ve ilkokullarda konuşma yapmak gibi iş dünyasının dışında kendisini tatmin edici hissettiren etkinliklere daha fazla zaman ayırıyor.
Sonuç
Sağlığın önemli olduğunu hepimiz biliyoruz. Genelde hepimiz nasıl sağlıklı olacağımızı biliyoruz. Çok az insan bilinçli olarak işleri veya kariyerleri için sağlıklarını bir kenara bırakmaya karar verir. Yine de çoğumuz, büyük veya küçük semptomları tekrar tekrar görmezden geldiğimizde bunu yapıyoruz, çünkü onları düşünmek için zamanımız veya enerjimiz yok.
Açıkçası, ekibim ve ben bu makaleyi tamamlamak için hafta sonu boyunca çalıştık çünkü bu konuda geride kalmıştık. İroni elimizden kaçmadı.
Dengeyi bulmak kağıt üzerinde kolaydır, ancak gerçek hayatta zordur.
Tekrar tekrar yaptığımız şey, bakış açısı kazanmak, ara vermek ve sürecin tadını çıkarmak için bir adım geri atmak. Hepimizin bunun için vakti var!
Bir sonraki makalemizde, bu makalede vurgulanan birçok kişinin, yaşam ve iş dengesini sağlamada yaptıkları basit, güçlü değişiklikler de dahil olmak üzere öğrendiği önemli derslere bakacağız.
-
Bu makaleyi düzenlemek ve araştırma yapmak için zamanlarını gönüllü olarak ayıran Rachel Zohn, Sheena Lindahl, Amber Tucker ve Ian Chew'e özel teşekkürler.
Austin Epperson, Jessica Newfield, Antonia Donato ve Jeehan Jawed'e makaleyi gözden geçirdikleri ve anlayışlı geri bildirimde bulundukları için ayrıca teşekkür ederiz.
Açıklama: Bu makalede yer alan katkıda bulunanlardan bazıları, dünya çapındaki girişimciler ve liderlerden araştırma destekli, eyleme geçirilebilir içgörüler elde eden seçici bir konsey olan Seminal'in üyeleridir.
