Bir şeyi başarmak ve gerçekten bir yere gitmek istiyorsanız, Sahip olmak bir oyun planına sahip olmak. Planı yapmak sadece ilk adımdır ve insanların genellikle bocaladığı yer, planı takip etmektir. Ve daha önce hiç duyulmamış bir başarı hikayesi olmak istiyorsanız, kesinlikle kendinizi ayarlamalısınız ki yapacağınızı söylediğiniz şeyi kolayca yapın.
Zihinsel senaryolarınızı tanımlayın ve kasıtlı olarak yeniden yazın.
Zihinsel senaryolar, belirli durumlarda veya koşullarda sahip olma eğiliminde olduğumuz düşünce kalıplarıdır. Örneğin, e-postanız üzerinde çalışırken her zaman bir fincan kahve içiyorsanız, komut dosyası şöyle olabilir: git kahve al, krema ekle, sonra e-posta uygulamanı aç. Ya da özgüvenle mücadele ediyorsanız, kendinize 'Bunu berbat edeceğim' veya 'Jane Schmane beni X Projesi için asla düşünmez' diyebilirsiniz.
Zihinsel senaryolar, sizi belirli günlük davranışlara dahil edebilir, böylece planınızı yürütmek için gerekli davranışları benimsemek zordur. Beyninizde dolaşırken bu senaryoları yargılamadan tanıma alıştırması yapın. Bunları bir yere yazın ve ne zaman olma eğiliminde olduklarını analiz edin - yani tetikleyicilerinizi bulmaya çalışın.
Ardından, bu tetikleyicilerden kaçınmak yerine, bunlara maruz kaldığınızda bilinçli olarak okuyabileceğiniz yeni komut dosyaları belirleyin. Yavaş yavaş, kendiniz için yeni bir gerçek yaratacak ve tetikleyicilerinize daha iyi tahammül edeceksiniz, bu da raydan çıkmak yerine iyi çalışmanıza izin verecektir.
Kendinize görsel veya sesli hatırlatıcılar verin.
Tıpkı bir mantranın beyninizi belirli bir düşünce çizgisini takip etmesi için eğitmesi gibi, plandaki bir sonraki göreviniz hakkında tekrarlanan görsel veya sesli hatırlatmalar, düşüncenizdeki görevi normalleştirir. Görev zihinsel olarak ne kadar normalleşirse, sizi işten uzak tutan önceki zihinsel senaryoları kırma konusunda kendinizi o kadar rahat hissedersiniz.
Hatırlatıcılar ayrıca gündemde ne olduğunu önceden bilmenizi sağlar, bu da sizi kefaletle daha olası hale getirebilecek stresi azaltır.
Hatırlatıcıları özellikle etkili kılmak için, onları neyi dört gözle beklediğiniz veya işi tamamlayarak nasıl öğreneceğiniz veya büyüyeceğiniz hakkında bir notla eşleştirin. Bu, faydalara odaklanmanıza ve planınızı olumlu görmenize yardımcı olacaktır.
Tüm araçlarınızı görüş alanınıza ve kolayca erişebileceğiniz bir yere koyun.
Planınız için gerekli araçların hazır olması, tabağınızdakilerin görsel bir hatırlatıcısı olarak çalışır. Ancak genellikle eylemsizlikle sonuçlanan önemli bir acı noktası, hazırlık çalışmak - zaten yorgun ve stresliyseniz, kendinizi ayarlamak zorunda kalmanın verdiği sıkıntı, erteleme isteği duymanıza neden olabilir.
Kendinizi sürekli olarak kolay bulunabilecek ve erişilebilecek şekilde organize etmek bu bahaneyi ortadan kaldıracaktır. ve zaman kazanın. Basit örnekler, daha iyi yemek yemek istiyorsanız masanızdaki bir sepete meyve koymak veya sekmeleri ayrı oturumlarda daha sonra kaydetmek için bir tarayıcı uzantısı bulmak olabilir.
Sizi sorumlu tutacak birini bulun.
Bu bir takım arkadaşı, aile üyesi, akıl hocası veya hatta bir sosyal medya grubundaki kişiler olabilir. Planlarınızı bu kişilerle paylaşmak, yalnızca bir standart 'Bitti mi?' ile değil, aynı zamanda sorunlu alanlarda size rehberlik ederek ve ihtiyacınız olan teşvik ve geri bildirimi vererek sizi yolda tutabilecekleri anlamına gelir. Bu destek, çalışırken yalnızlık ve stres duygularıyla mücadele etmek için gereklidir.
Bir B Planı (hatta C ve D) yapın.
Buradaki fikir, hedefi değiştirmek değil, aynı orijinal hedefe ulaşmanın birden fazla yoluna sahip olmaktır. Örneğin, ofisinizi yeni kitaplıklarla düzenlemek istiyorsanız, Plan A'nız satın aldıktan sonra mağazanın onları teslim etmesini sağlamak olabilirken, Plan B'niz bir kamyon kiralayıp kendiniz almak olabilir.
Bu acil durum planları hazır olduğunda, işi tamamlamak için birçok geçerli yol olduğundan, bırakmak için hiçbir bahaneniz olmayacak. Bununla birlikte, özellikle plan, nasıl ilerlediğinizi ve nasıl ilerlediğinizi bilmesi gereken diğer insanlardan çaba ve yatırım gerektiriyorsa, alternatif stratejinize veya yönteminize geçeceğiniz noktayı kendiniz netleştirin. Bu şekilde, sıfır suçluluk ile ne yapacağınızı objektif olarak değerlendirebilir ve zaman kaybetmeyebilirsiniz.
Açık ol.
Planlar bir hedefe giden belirli bir yolu içerebilir, ancak genellikle daha fazla hesap verebilirliğe izin veren ayrıntılardan yoksundurlar. Örneğin, yalnızca planın bir adımının araştırma yapmak olduğunu söylemeyin - hangi noktaları araştıracağınızın yanı sıra soruşturmanın tarih ve saatini ayrıntılandırın.
Kişisel bakıma öncelik verin.
Liderlerin yetersiz kaldığı bir şey varsa, o da zamanıdır. Ancak yeterli uyku almak, sağlıklı yemekler hazırlamak ve hobilerden zevk almak , beyin ve genel fiziksel fonksiyon üzerinde ciddi bir etkiye sahiptir. Ve bu karar verme yeteneğinizi ve planınızdaki görevleri yerine getirme yeteneğinizi etkiler.
Kendini ödüllendir.
Bu eğlenceli kısım. Ne zaman bir ödül bekleseniz, beyniniz sizi meraklandıran, motive eden ve mutlu eden kimyasallar (örneğin dopamin) salgılar. Bu nedenle, düzenli olarak kendinize işinizde belirli kilometre taşlarını dört gözle bekleyeceğiniz bir şey verin. Plan için iyi alışkanlıklar edindikten ve rotada kalmanız gerektiğinde, ancak, aralıklı ödüllere geçin - araştırma, kendiliğindenliğin aslında daha motive edici hale geldiğini gösteriyor.
Bir hedef belirlemek iyi ve güzeldir, ancak eylemsiz bir hedef sadece bir cümledir - onu takip etmek, bir hedefi gurur duyabileceğiniz övgüye değer bir başarıya dönüştürür. Kendinizi bu stratejilerle sürekli olarak donatırsanız, bir zamanlar erişilemez olduğunu düşündüğünüz şeyin çok erişilebilir olduğunu göreceksiniz.
