Bugünlerde bir uygulama ile başarabileceğiniz şeyler gerçekten etkileyici. Akıllı telefonunuzdaki birkaç dokunuşla kapınıza bir taksi yanaşacak, masanızda lezzetli bir akşam yemeği belirecek veya kirli çoraplarınız düzgünce katlanmış temiz çamaşırlara dönüşecek. Bu başarılar yaşam kalitenizi büyük ölçüde artırabilir, elbette, ancak teknoloji daha derine inerek yalnızca maddi ihtiyaçlarınızı karşılamakla kalmaz, aynı zamanda ruh halinizi de yükseltebilir mi?
Sizi daha mutlu bir şekilde iddia etmenize yardımcı olmak için tasarlanmış bir dizi uygulama budur. Üzerinde paylaşılabilir blog , Cat Johnson kısa süre önce bu kategoride 15 katılımcıyı topladı. Bazıları çiftler gibi belirli nişlere hizmet ederken, diğerleri ruh halini iyileştirmenin bir yolu olarak fiziksel sağlığı (veya uyku alışkanlıklarını) iyileştirmeye yöneliktir, ancak bazıları biraz daha mutlu olmayı uman girişimcilerin kontrol etmek isteyebilecekleri ilgi çekici araçlardır.
1. Şükran Günlüğü
Harvard'dan Shawn Achor daha önce Inc.com'a '21 gün boyunca her gün için minnettar olduğunuz üç şeyi arka arkaya yazmak kadar basit bir şey, iyimserlik seviyenizi önemli ölçüde artırır ve önümüzdeki altı ay boyunca geçerli olur' dedi. Bu, arkasındaki fikir için bilimsel destek şükran günlüğü (1.99 $), adından da anlaşılacağı gibi, hayatınızdaki tüm güzel şeyleri takip ederek mutluluğunuzu artırmanıza yardımcı olur.
2. Sakin ol
Doğada inzivaya çekilmek ve zihninizi boşaltmak için paranız yok mu? Ücretsiz olarak sakinleşmenin bir yolu olabilir - sadece uygun şekilde adlandırılmış uygulamayı indirin, Sakin . 'Rehberli meditasyonlar, doğa sesleri ve o çok zor olan iç huzurunu bulmak için adım adım bir rehber içeren Calm, hızlı tempolu dünya biraz fazlalaştığında ulaşmak için harika bir uygulama' diye açıklıyor. Johnson.
3. Üst boşluk
Vücudunuzu formda tutmak için spor salonuna gitmeniz gerekiyor, peki neden zihninizin egzersiz yapmadan en iyi şekilde çalışacağını düşünüyorsunuz? işte bu üst boşluk Johnson, 'yaratıcılık, stresi azaltma, mutluluğu artırma, bilinçli yeme ve açık yürekli yaşama odaklı tonlarca içerik' sunuyor.
4. Farkındalık
İster meditasyona yeni başlayan biri olun, ister uzun süredir devam eden bir pratiği olan bir uzman olun, farkındalık app, meditasyon yapanlar ve rehberli meditasyonlar için bir zamanlayıcı da dahil olmak üzere size sunacak bir şeye sahiptir. Daha net bir zihin size 1,99 dolara mal olacak.
5. Mutlu Alışkanlıklar: Mutluluğu Seçin
Meditasyon, daha sağlıklı bir zihniyet ve daha mutlu bir yaşama giden tek yol değildir. Bu ücretsiz uygulama ile psikoloji biliminin içgörülerinden de yararlanabilirsiniz. Bilişsel-davranışçı terapi ilkelerine dayalı olarak, Mutlu Alışkanlıklar 'mutluluğunuzu değerlendirmek için araçlar, rahatlamak ve mutluluk yaratmak için sesli rehberler, onaylamalar için bir günlük, Mutlu Yapılacaklar listesi ve mutluluk seviyenizi takip etmek için grafikler' sunar. Bedava.
6. MoodKit
Bu, psikolojik anlayışlara dayanan başka bir uygulama. 4,99 $ için, MoodKit Johnson, 'sağlıksız düşünce kalıplarını ve davranışlarını keşfetmenize yardımcı olduğunu iddia ediyor, böylece onları tanıyabilir ve atabilirsiniz' diye yazıyor.
7. İleri Öde
Kendinizi daha iyi hissetmenin en kesin yollarından biri, başkası için güzel bir şey yapmaktır. İleri Öde sizi tam da bunu yapmaya teşvik etmek için tasarlanmış bir teknik araçtır, küçük iyilikler için günlük öneriler göndermenin yanı sıra iyi işlerinizi takip etmek ve paylaşmak için özellikler sunar (iyi karmanın yeterli motivasyon olmaması durumunda). Maliyet: 99 sent.
Bir uygulamanın sizi gerçekten daha mutlu edebileceğini düşünüyor musunuz? Yorumlarda bize bildirin.
