Stres. Hepimiz bunu yaşıyoruz - bazıları diğerlerinden daha yoğun. Şüphesiz, çok sayıda çalışma iş stresinin tüm sektörlerde artmaya devam ettiğini gösterdiğinden, işyerinde stres ve kaygı yaygınlaşıyor. Hepimiz hikayeler duyarız: işçilerin bir projeyi bitirmek için bütün gece uğraşmasını bekleyen şirketler, haftada 120 saat çalışan finansal analistler veya gerçekçi olmayan son tarihler ve beklentiler dayatan bir patron. e-postalara günün veya gecenin her saatinde yanıt verir. Birçoğunun genel algısı, yoğun bir şekilde artan talepler üzerinde çok az kontrole sahip olmaktır.
Bu çılgın hızın yansımaları endişe verici. Araştırma verisi uzun çalışma saatleri gibi iş stresleri ile hem çıktıda hem de iş kalitesinde azalmayı içerebilen olumsuz sağlık sonuçları arasında güçlü bir ilişki sağlar; artan kaza sayısı ve oranı; tükenmişlik; depresyon ve optimum seviyelerde performans düşüşü. Artan stres seviyeleri aynı zamanda çatışmayı etkili bir şekilde ele alamamaya da yol açabilir ve her yıl milyarlarca dolarlık üretkenlik kaybına mal olabilir, bu da ilişkilerde ve güvende daha fazla bozulmaya neden olabilir.
Stresinizi evcilleştirmek basit değil ama başarılabilir. Baskı altında nasıl tepki verdiğinizi ciddi olarak incelemek, doğru yönde atılan ilk verimli adımdır. Algınızı değiştirmek, kaygıdan kurtulma yolunuz olabilir. Başka bir deyişle, zorluklarla nasıl başa çıkılacağını öğrenmek, iş dünyasındaki herkes için bir öncelik olmalıdır. Unutma, bakış açısı her şeydir.
Motivasyonel alıntılar sorununuzu çözmese de, mevcut koşullarınız hakkında farklı düşünmenizi teşvik edebilir veya harekete geçmeniz için size ilham verebilir. Umarım yukarıdaki bağlantılardan bazıları da daha fazla bilgi sağlayacaktır.
İşte zorlu bir günün üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek bazı alıntılar:
- 'Ne zaman aynı eski şekilde tepki vermek isteseniz, geçmişin tutsağı mı yoksa geleceğin öncüsü mü olmak istediğinizi sorun.' -- Deepak Chopra
- 'Bırakmayı öğrenmelisin. Stresi serbest bırakın. Zaten hiçbir zaman kontrol sende değildi.' -- Steve Maraboli
- 'Zor yollar genellikle güzel hedeflere çıkar. En iyisi henüz gelmedi.' -- Zig Ziglar
- 'Uçamıyorsan koş, koşamıyorsan yürü, yürüyemiyorsan sürün, ama ne yaparsan yap ilerlemeye devam etmelisin.' -- Martin Luther King Jr.
- 'Tırtıl dünyanın sonunun geldiğini düşünürken kelebeğe dönüştü.' -- Atasözü
- 'Güvenlik için özgünlüğünüzü değiştirirseniz, aşağıdakileri deneyimleyebilirsiniz: kaygı, depresyon, yeme bozuklukları, bağımlılık, öfke, suçlama, kızgınlık ve açıklanamayan keder.' -- Brene Brown
- 'Bir şeyi sevmiyorsan değiştir; değiştiremiyorsan, onun hakkında düşünme şeklini değiştir.' -- Mary Engelbreit
- 'Beklenmedik nezaket, insan değişiminin en güçlü, en az maliyetli ve en hafife alınan aracıdır.' -- Bob Kerrey
- 'Hikayenizi kendinize anlatma şekliniz önemlidir.' -- Amy Cuddy
- 'Ne olduğumu bıraktığımda, olabileceğim şey olurum.' - Lao Tzu
- 'Endişe genellikle küçük bir şeye büyük bir gölge verir.' -- İsveç Atasözü
- 'Hissetmek istediğin gibi davran.' -- Gretchen Rubin
- 'Dünyadaki insanların senin hakkında ne düşündüğü gerçekten seni ilgilendirmez.' -- Martha Graham
- 'Kendimizi etkili bir şekilde değiştirmek için önce algılarımızı değiştirmemiz gerekiyordu.' -- Stephen R. Covey
- 'Başkalarının senin hakkında ne düşündüklerini ne kadar nadiren düşündüklerini fark etseydin, bu kadar endişelenmezdin.' -- Eleanor Roosevelt
- 'Sevgi dolu insanlar sevgi dolu bir dünyada yaşarlar. Düşman insanlar düşmanca bir dünyada yaşarlar. Aynı dünya. -- Wayne W. Dyer
- 'Olumlu bir tutum, koşullarınızın sizin üzerinizde güç sahibi olması yerine, koşullarınız üzerinde size güç verir.' -- Joyce Meyer
- 'Strese karşı en büyük silah, bir düşünceyi diğerine tercih etme yeteneğimizdir.' -- William James
- 'Bizi öldüren stres değil, ona verdiğimiz tepkidir.' -- Hans Selye
- 'Hiçbir Şey Yapmamanın, sadece devam etmenin, duyamadığınız her şeyi dinlemenin ve rahatsız etmemenin değerini küçümsemeyin.' -- Winnie the Pooh
- 'Endişe sallanan bir sandalye gibidir: sana yapacak bir şey verir ama seni asla bir yere götürmez.' -- Erma Bombeck
- 'Eğer tanıştığınız kişilerin hayatları için ne kadar önemli olduğunuzu hissedebilseydiniz; Asla hayal bile edemeyeceğin insanlar için ne kadar önemli olabileceğin. Başka biriyle her görüşmenizde kendinizden bıraktığınız bir şey var.' -- Fred Rogers
- 'Size kendinizden başka hiçbir şey huzur getiremez.' -- Ralph Waldo Emerson
