Ana Sağlık Çok Fazla Kafein İçerseniz Olabilecek 19 Korkunç Şey

Çok Fazla Kafein İçerseniz Olabilecek 19 Korkunç Şey

Yarın Için Burçun

Kahve vuruşu, her sabah dünya çapında milyonlarca insan için güne önemli bir başlangıçtır.

Avustralyalılar geçen yıl 2 milyardan fazla fincan kahveye neredeyse 800 milyon dolar harcadılar ve bu sadece kafein alışkanlığının başlangıcı.

Ancak tüm ilaçlar gibi kafeinin de aşırı kullanımının riskleri vardır. Göre Gıda Standartları Avustralya Yeni Zelanda , normal bir düz beyaz (küçük bir latte veya kapuçinoya benzer) bir porsiyonda 282 mg kadar kafein içerebilir. Çalışmalar, günde 400 mg'dan fazlasının bir kişiyi olumsuz etki riskine sokabileceğini gösteriyor.

Yani sabahları çifte shot ve öğle yemeği ile kola ile vücudunuza sandığınızdan daha fazla zarar veriyor olabilirsiniz.

İşte ilk belirtilerden şiddetli, sonraki aşamalara kadar sergilenecek olan 20 kısmi ve toplam kafein doz aşımı tehlikesi.

1. Artan Kalp Atışı
Kafein, merkezi sinir sistemi üzerinde uyarıcı görevi görerek kalp atış hızınızı artırır. Bu, yuttuktan 15 dakika sonra beklenebilir.
Enerji içecekleri: sağlık riskleri ve toksisite

2. Mide ekşimesi/reflü
Kafeinin yemek borusunu gevşettiği ve gastroözofageal reflüye katkıda bulunduğu gösterilmiştir. Bu, duyarlı kişilerde mide ekşimesine neden olabilir veya mide ekşimesini şiddetlendirebilir.
Kafeinin nöropsikiyatrik etkileri

3. Gerginlik/Huzursuzluk
Kafein, adrenalin gibi hormonları uyarır ve vücudunuzu gerginliğe ve titremeye sevk eder.
Enerji içecekleri: sağlık riskleri ve toksisite

Editörün Notu: Şirketiniz için Ofis Kahve Hizmetleri mi arıyorsunuz? Size uygun olanı seçmenize yardımcı olacak bilgiler istiyorsanız, ortağımız BuyerZone'un size ücretsiz bilgi vermesini sağlamak için aşağıdaki anketi kullanın:

4. Kaygı
Artan kalp atış hızı, artan adrenalin hormonları ve artan duyular gibi kafeinin vücut üzerindeki uyarıcı etkileri, bazı insanlarda ezici bir sansasyon yaratmak için birleşerek onları endişeli hissettirebilir.
Kafeinin nöropsikiyatrik etkileri

5. Kas Seğirmeleri ve Spazmlar
Vücutta yüksek miktarda veya uzun süreli kafein kullanımı, kasların kramplanmasına veya düzensiz hareket etmesine neden olabilir.
Enerji içecekleri: sağlık riskleri ve toksisite

6. Saçma Düşünce ve Konuşma
Kafeinin uyarıcı etkisine tepki olarak diğer birçok duyunuzla birlikte konuşma ve düşünce de hızlanır. Bu konsantrasyon için çok yararlı olsa da, fazlası kafa karışıklığına ve kekemeliğe neden olabilir.
Kafeinin nöropsikiyatrik etkileri

7. Kalp Çarpıntısı
Kafein merkezi sinir sistemini uyarır. Kalp atış hızını hızlandırır ve kalbin çarpıntısına veya çarpıntısına neden olabilir.
Enerji içecekleri: sağlık riskleri ve toksisite

8. Diürez
Kafein idrara çıkma ihtiyacını artırır çünkü böbreklerdeki kan akışını arttırır ve kan damarlarını genişleterek böbreklerin daha fazla atık üretmesine neden olur.
Kafeinin nöropsikiyatrik etkileri

9. Gastrointestinal Bozukluk
Kafein, ince ve kalın bağırsak kaslarında kasılmayı artırarak müshil gibi davranır. Bu, önceden sindirilmiş yiyeceklerin bağırsağa geçmesine neden olarak mide kramplarını tetikleyebilir.
Enerji içecekleri: sağlık riskleri ve toksisite

10. Dehidrasyon
Kalıcı ishal ve idrara çıkma, vücudun sıvı dengesini bozabilen, su, vitamin ve mineralleri tüketen dehidrasyona yol açabilir.
Kafeinin nöropsikiyatrik etkileri

11. Uykusuzluk
Kafein, beyninizin doğal sakinleştiricilerinden biri olan Adenozin adlı bir nörotransmitterin aktivitesini engeller. Seviyeler yeterince yüksek olduğunda sizi uyutur. Adenozin aktivitesini inhibe ederek, kafein uykuya dalma yeteneğinizi engeller.
Enerji içecekleri: sağlık riskleri ve toksisite

12. Baş ağrısı
Vücutta titreşen diüretik ve uyarıcı kombinasyonu, beyindeki reseptörlerin aşırı yüklenmesine neden olarak baş ağrısına neden olabilir.
Enerji içecekleri: sağlık riskleri ve toksisite

13. Halüsinasyonlar
Halüsinasyonların aşırı dozda kafein vücudun strese girmesine neden olduğu zaman meydana geldiğine inanılmaktadır. Bu, yüksek adrenalin seviyelerinin bir sonucudur.
Enerji İçecekleri ve Kafeinin Nörofizyolojik Etkisi

14. Bağımlılık
Kafein bağımlılığı veya bağımlılığı başlar, çünkü kafein önce kahve içenlerin can attığı uyarı hissini yaratır ve daha sonra vücudun baş ağrısı, uyuşukluk ve depresyon gibi yoksunluk belirtilerini önlemek için ihtiyaç duyduğu bir kimyasal olur.
Kafein yoksunluğunun eleştirel bir incelemesi: semptom ve işaretlerin, olayların, şiddetin ve ilişkili özelliklerin ampirik olarak doğrulanması

15. Artan Kan Basıncı
Kafein, adrenal bezlerinizin daha fazla adrenalin salgılamasına neden olur ve bu da kan basıncınızın yükselmesine neden olur.
Enerji içecekleri: sağlık riskleri ve toksisite

16. Mide Ülserleri
Kafein, mide boşalma sürecini hızlandırır, bu da yüksek asidik mide içeriğinin ince bağırsağa normalden daha hızlı geçmesine neden olarak yaralanmaya veya ülsere neden olabilir.
Kafein ve Kahvenin Mide Yanması, Asit Reflü, Ülser ve GÖRH Üzerine Etkileri

17. Kardiyak Arrest
Yüksek kafein alımından kaynaklanan artan kan basıncı ve uyarıcının kardiyovasküler sistem üzerindeki etkileri, zayıf kalpli insanlar için yıkıcı sonuçlar doğurabilir.
Birincil Kardiyak Arrest Riskiyle İlişkili Kafein Alımı

18. Yemek
İnsanlar çok fazla kafein tükettiğinde, kafalarının karıştığı ve kafalarının karıştığı kafein zehirlenmesi olarak bilinen duruma girebilirler. Bu, bir kafein komasının yanı sıra nöbetlerin meydana gelebileceği zamandır.
Taşikardi, Zehirlenme ve Koma: Kafeinin Daphnia magna ve İnsanlar Üzerindeki Fizyolojik Etkileri

19. Ölüm
Kafein duyarlılığı olan kişiler aşırı dozda kafein nedeniyle ölebilir. Normal kahve ile öldürücü bir kafein dozu elde etmek zor olsa da, yüksek dozda kafein hapları birçok kafein doz aşımının bilinen bir nedenidir.
Ölümle sonuçlanan büyük kafein alımı

Bu yayın ilk olarak şu adreste göründü: Business Insider Avustralya . Telif hakkı 2014.

Editörün Notu: Şirketiniz için Ofis Kahve Hizmetleri mi arıyorsunuz? Size uygun olanı seçmenize yardımcı olacak bilgiler istiyorsanız, ortağımız BuyerZone'un size ücretsiz bilgi vermesini sağlamak için aşağıdaki anketi kullanın:

Editoryal Açıklama: Inc., bu ve diğer makalelerde ürün ve hizmetler hakkında yazar. Bu makaleler editoryal açıdan bağımsızdır - yani editörler ve muhabirler bu ürünler üzerinde herhangi bir pazarlama veya satış departmanının etkisi olmadan araştırma yapar ve yazarlar. Başka bir deyişle, hiç kimse muhabirlerimize veya editörlerimize ne yazacaklarını veya bu ürün veya hizmetler hakkında herhangi bir olumlu veya olumsuz bilgiyi makaleye dahil etmelerini söylemiyor. Makalenin içeriği tamamen muhabir ve editörün takdirindedir. Bununla birlikte, bazen makalelere bu ürün ve hizmetlere bağlantılar eklediğimizi fark edeceksiniz. Okuyucular bu bağlantıları tıkladığında ve bu ürünleri veya hizmetleri satın aldığında, Inc tazminat alabilir. Bu e-ticaret tabanlı reklam modeli - makale sayfalarımızdaki diğer tüm reklamlar gibi - editoryal kapsamımız üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Muhabirler ve editörler bu bağlantıları eklemez ve yönetemezler. Bu reklam modeli, Inc'de gördüğünüz diğerleri gibi, bu sitede bulduğunuz bağımsız gazeteciliği destekler.